心理课花又开了ppt.pptxVIP

第一章心理课花又开了：引路第二章认知浇灌：破土的力量第三章情绪浇灌：绽放的色彩第四章行为浇灌：结实的果实第五章成长总结：收获的季节第六章未来生长：永续的花园

01第一章心理课花又开了：引路

第1页引路之花在2023年春季的某中学心理辅导室，心理老师李婷正准备开展一场特别的心理课。数据显示，该校35%的学生存在不同程度的焦虑情绪，其中社交焦虑占比最高，达到42%。这些学生在课堂上眼神游离，笔记零散，甚至出现频繁上厕所等逃避行为。李婷注意到这一现象，决定以‘花开’为隐喻，展开一场关于自我成长的探索之旅。她希望通过这堂课，让这些学生重新感受到学习的乐趣和自我价值。为了实现这一目标，李婷设计了一系列精心策划的活动，包括认知重构工作坊、情绪调色盘创作日和行为塑造计划。这些活动将帮助学生逐步克服焦虑，建立自信。首先，李婷将通过认知重构工作坊，帮助学生识别并改变负面思维模式。她将教授学生如何用积极思维替代消极思维，如何用事实证据挑战不合理信念。这些认知重构技巧将帮助学生建立更健康的思维模式，从而减少焦虑情绪。其次，李婷将组织情绪调色盘创作日，让学生通过绘画表达自己的情绪。这个活动将帮助学生识别和命名自己的情绪，从而更好地理解和管理情绪。最后，李婷将实施行为塑造计划，帮助学生建立积极的行为习惯。她将教授学生如何制定目标、如何制定计划、如何坚持执行计划。这些行为塑造技巧将帮助学生建立更健康的行为模式，从而提高学习效率和生活质量。通过这一系列精心策划的活动，李婷相信她能够帮助这些学生克服焦虑，建立自信，重新感受到学习的乐趣和自我价值。

第2页分析土壤环境土壤家庭土壤个人土壤学校心理课程覆盖率不足20%，缺乏系统性干预机制，仅靠零星讲座无法解决深层问题。78%的学生家长表示‘工作太忙没时间管孩子’，家庭沟通频率不足3次/周。67%的学生认为‘我不够好’，自我效能感测试平均分仅52分（满分100）。

第3页论证浇灌认知浇灌情感浇灌行为浇灌通过认知行为疗法（CBT）帮助学生识别并改变负面思维，如‘我必须每次都考第一’→‘我可以尝试’。设计情绪温度计活动，让学生学会用‘红、黄、绿’三色标签记录每日情绪波动。实施‘微习惯养成计划’，从每天10分钟阅读开始，逐步建立正向行为循环。

第4页总结萌芽教师行动学生行动家长行动每周开展1次心理微课程，每月1次团体辅导。完成‘我的成长日记’，记录每周1个积极事件。参与3次线上亲子沟通工作坊。

02第二章认知浇灌：破土的力量

第5页破土之困在初二（3）班，学生小林（化名）的日常表现引起了心理老师的关注。他连续两周迟到，课堂上总是低头玩手机。通过深入了解，心理老师发现小林笔记本里夹着一张写着‘我永远不够好’的便签。这一现象反映了班级中普遍存在的认知问题。数据显示，在‘完美主义倾向量表’测试中，班级平均得分68分，其中12名学生出现严重完美主义倾向。更令人担忧的是，53%的学生认为‘我不够好’，自我效能感测试平均分仅52分（满分100）。这些问题就像土壤中的障碍物，阻碍着学生的成长和发展。李婷老师意识到，要帮助学生破土而出，首先需要解决认知问题。她决定通过认知重构工作坊，帮助学生识别并改变负面思维模式。在认知重构工作坊中，李婷将教授学生如何用积极思维替代消极思维，如何用事实证据挑战不合理信念。例如，对于小林这样的完美主义者，李婷会引导他认识到‘完美主义是一种自我惩罚，它让我们害怕失败，害怕被评价，从而不敢尝试和成长’。通过这样的认知重构，小林可以逐渐改变他的思维模式，从而减少焦虑情绪，增强自信心。

第6页分析束缚绝对化要求灾难化思维非黑即白思维‘我必须每次都考第一’→‘我可以尝试’。‘如果搞砸了演讲，所有人都会笑话我’→‘演讲可能会遇到困难，但我会尽力做好准备’。‘不是天才就是废物’→‘每个人都有自己的优点和缺点，重要的是要接受自己的不完美’。

第7页论证破局S-O-F-T-S技术三栏思维记录表认知三角卡片通过情境-观察-想法-感觉-替代想法的五个步骤，帮助学生识别和改变负面思维。提供结构化记录表，帮助学生记录和分析自己的思维模式。用于团体活动，帮助学生识别和挑战自己的负面思维。

第8页总结发芽认知重构工作坊情绪温度计活动微习惯养成计划帮助学生识别和改变负面思维模式，提高自我效能感。帮助学生识别和命名自己的情绪，提高情绪管理能力。帮助学生建立积极的行为习惯，提高学习效率和生活质量。

03第三章情绪浇灌：绽放的色彩

第9页绽放之惑初二（3）班学生小林（化名）的日常表现引起了心理老师的关注。他连续两周迟到，课堂上总是低头玩手机。通过深入了解，心理老师发现小林笔记本里夹着一张写着‘我永远不够好’的便签。这一现象反映了班级中普遍存在的情绪问题。数据显示，在‘情绪脸谱投票’活动中，42%的学生选择焦