心理课程快乐的秘密ppt.pptxVIP

第一章快乐的起点：认知的力量;01;第1页引入：快乐的迷思;第2页分析：快乐的认知三角模型;第3页论证：认知重构的三个步骤;第4页总结：快乐的认知训练方案;02;第5页引入：情绪的‘瀑布效应’;第6页分析：情绪调节的四种策略;第7页论证：情绪调节的‘双刃剑’效应;第8页总结：情绪调节的日常实践;03;第9页引入：孤独的流行病;第10页分析：社会支持的三种类型;第11页论证：社会排斥的‘滚雪球效应’;第12页总结：构建高质量社交网络;04;第13页引入：身体的快乐密码;第14页分析：饮食与情绪的神经关联;第15页论证：睡眠剥夺的‘快乐劫持’;第16页总结：健康生活方式的量化计划;05;第17页引入：正念的古老智慧;第18页分析：感恩的“记忆魔法”;第19页论证：正念与感恩的协同效应;第20页总结：正念与感恩的日常融入;06;第21页引入：利他的神经回报;第22页分析：高峰体验的“超越机制”;第23页论证：利他与高峰体验的协同作用;第24页总结：快乐的终极阶梯;本课程从认知、情绪、社交、健康、正念与感恩、利他与超越六个维度，详细讲解了提升快乐感的科学方法。通过学习这些方法，听众可以掌握提升快乐感的实用技巧，实现快乐的科学路径。希望本课程能帮助大家找到属于自己的快乐密码，开启快乐的生活。