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2025年(新)保安员体能素质评估题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

注意事项：请在规定时间内完成以下测试项目。所有项目均需穿着统一的体能测试服装。

项目一：10米×4往返跑

测试方法：受测者在起跑线后准备，发令后向指定方向跑出10米，转身跑回起跑线，再向指定方向跑出10米，转身跑回起跑线，最后跑完剩余10米到达终点。记录完成总时间，精确到0.01秒。

项目二：男子1000米跑/女子800米跑

测试方法：在标准400米田径场或指定跑道上进行。受测者以站立式起跑，发令后开始跑步，跑完规定距离。记录完成总时间，精确到0.01秒。

项目三：负重短跑

测试方法：受测者手持或背负模拟装备（如装满水的塑料壶或指定重量的沙袋，总重量统一设定，例如男子8公斤，女子6公斤），在20米直道上往返跑两次。记录完成总时间，精确到0.01秒。

项目四：障碍穿越

测试方法：设置一个包含低矮障碍物（如高度不超过30厘米的栏架）、一个需要匍匐通过的模拟壕沟（宽度约50厘米，长度5米）和一个需要跨过的台阶（3级，高度总和不超过20厘米）的障碍路线，总长度约20米。受测者从起点出发，按要求依次通过所有障碍物，到达终点。记录完成时间，精确到0.01秒，如有违反规则情况，则可能按规则加时或判无效。

项目五：反应时测试

测试方法：受测者坐定，眼睛平视前方，面前放置一个可发出声光信号的装置。当装置发出特定信号（如特定颜色灯光和声音组合）时，受测者立即做出反应，例如用手拍打面前的感应板或站起。记录从信号发出到做出反应的总时间，精确到0.01秒。测试可进行两次，取最好成绩。

项目六：纵跳摸高

测试方法：受测者站在离墙壁或指定垂直标尺1.5米处，双脚与肩同宽，原地纵跳，单手或双手摸高。记录最高触摸点高度，精确到0.1厘米。

项目七：平板支撑

测试方法：受测者仰卧，用前臂和脚尖支撑身体，使身体从头到脚呈一条直线。记录受测者能坚持的最长时间，精确到0.1秒。

项目八：单腿闭眼站立

测试方法：受测者选择一只脚，将其脚跟放在另一只脚的脚尖上，脚尖着地，双手自然下垂。闭眼，保持身体平衡。记录受测者能坚持的最长时间，精确到0.1秒。测试可进行两次，取最好成绩。

项目九：坐姿体前屈

测试方法：受测者坐在垫子上，双腿伸直并拢，脚跟离挡板约30厘米。双手手指并拢，伸直向前，慢慢向前触摸挡板。记录能触摸到的最远距离，精确到1厘米。测试可进行两次，取最好成绩。

项目十：仰卧起坐

测试方法：受测者仰卧在垫子上，双膝弯曲，双脚平放地面，由同伴压住双脚。双手交叉放在胸前或耳旁（不得抱头）。发令后，受测者用腹部力量将上身抬起，使肩膀超过膝盖，然后缓慢下放。记录在规定时间内（如1分钟）完成的次数。在测试过程中，若受测者身体、头部、双手未达到规定位置，或借用腰部力量、晃动身体、脚蹬地等，则该次不计数。

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试卷答案

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项目一：10米×4往返跑

解析思路：测试受测者的短距离冲刺速度和折返跑能力。要求受测者具备良好的爆发力和快速变向能力，以最快速度完成往返跑。计时精确到0.01秒，反映身体的瞬时爆发力和协调性。

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项目二：男子1000米跑/女子800米跑

解析思路：测试受测者的中长跑耐力。要求受测者在规定距离内保持相对稳定的速度，具有良好的心肺功能和持续奔跑能力。计时精确到0.01秒，是衡量身体有氧耐力的重要指标。

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项目三：负重短跑

解析思路：测试受测者在负重情况下的短距离奔跑能力。模拟保安员携带装备快速响应的场景，考察力量耐力和速度的结合能力。计时精确到0.01秒，反映身体在负担额外重量时的运动表现。

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项目四：障碍穿越

解析思路：测试受测者的综合移动能力和环境适应能力。要求受测者能够根据障碍物的特点，运用跑、跳、匍匐等多种动作技巧，快速通过复杂地形。计时精确到0.01秒，考察身体的灵活性、协调性和克服障碍的效率。

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项目五：反应时测试

解析思路：测试受测者的神经肌肉反应速度。要求受测者能够快速感知刺激并做出准确反应，反映神经系统对信息的处理能力和身体的应急反应能力。计时精确到0.01秒，是衡量反应敏捷性的直接指标。

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