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第一章：网络成瘾预防培训教程：引入与认知;01;第1页网络成瘾的现状与影响;第2页网络成瘾的定义与成因;第3页培训目标与实施方法;第4页总结与展望;02;第5页认知行为理论在成瘾预防中的应用;第6页实操演练：思维重构技术;第7页青少年常见认知陷阱清单;第8页总结与行动指南;03;第9页时间管理现状调查;第10页四象限时间管理法;第11页青少年专属时间管理清单;第12页总结与行动指南;04;第13页社交技能缺失现状;第14页线下社交能力训练;第15页青少年专属社交技能清单;第16页总结与行动指南;05;第17页情绪调节现状分析;第18页情绪识别与表达训练;第19页情绪调节策略清单;第20页总结与延伸练习;06;第21页长期复发风险识别;第22页自我监控与预警系统;第23页长期维护策略清单;第24页总结与行动展望