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职场过渡期心理调适

引言

职场如同一条蜿蜒的河流，不会永远平缓直行。无论是主动选择离职寻求新机会，还是被动面临岗位调整、行业转型，几乎每位职场人都会经历或长或短的“过渡期”。这一阶段常被贴上“迷茫”“焦虑”“自我怀疑”的标签——有人手握离职证明却不敢打开招聘软件，有人在新岗位上反复核对邮件措辞却总担心出错，有人面对行业变化时既想突破又怕“一步错步步错”。但事实上，职场过渡期不仅是职业发展的“暂停键”，更是自我认知升级的“加速带”。如何在波动中保持心理平衡，将过渡期转化为成长机遇？本文将从认知调整、情绪管理、行动破局三个维度，层层深入探讨职场过渡期的心理调适策略。

一、认知重构：打破“过渡期=危