职场情绪调节技巧课.pptxVIP

第一章职场情绪调节的重要性与常见问题第二章情绪觉察：看见情绪的信号灯第三章认知重构：改变想法的魔术棒第四章情绪表达：职场沟通的隐形语言第五章行为调节：行动改变情绪的扳机第六章情绪调节的综合实战：打造职场情绪韧性1

01第一章职场情绪调节的重要性与常见问题

职场情绪调节：从“心累”到“心流”职场情绪调节是现代职业人士必备的核心技能。根据哈佛大学2023年的职场心理健康报告，72%的员工表示因情绪问题影响工作效率，其中45%因无法有效调节情绪导致离职。某科技公司员工小王的故事尤为典型：连续两周的高强度工作使他情绪崩溃，在项目汇报时表现出明显的焦虑症状，导致方案失误，团队绩效下降了20