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卫健委介绍节气与健康有关情况

一、从”小雪”到”大雪”：节气健康科普的常态化实践

2025年12月5日，国家卫生健康委在2号楼新闻发布厅召开”时令节气与健康（大雪）“专题发布会，这是继11月21日”小雪”、11月6日”立冬”、10月27日”霜降”等节气后，本年度围绕二十四节气开展的第7场健康科普发布会。从秋分到大雪，从白露到寒露，一场场以节气为时间坐标的健康知识传递，标志着我国公共卫生科普工作正从”碎片化”向”体系化”转型，从”应急响应”向”主动预防”升级。

这种规律性的发布节奏并非偶然。观察卫健委近三个月的发布会日程可见：自2025年9月22日”秋分”算起，每两个节气（约30天）便会围绕时令特点开展一次专题科普。这种安排暗合了《黄帝内经》“春生夏长，秋收冬藏”的自然规律认知，也与现代流行病学”季节转换期疾病高发”的研究结论高度契合。例如，10月9日”寒露”发布会聚焦”秋燥伤肺”，正值呼吸道疾病从夏季低谷向秋季高峰过渡；11月21日”小雪”发布会强调”冬寒伤肾”，对应心脑血管疾病发病率较秋季上升约15%的监测数据（据国家疾控中心2024年同期统计）。

二、大雪节气的健康指导：破解冬季健康”三大关卡”

今年发布会的特殊背景在于：12月7日即将迎来”大雪”节气，全国多地已提前遭遇寒潮，部分地区单日降温幅度超12℃；同时，流感监测网络显示，南方省份流感样病例占比已达4.2%，较上月上升1.8个百分点（数据来源：国家流感中心12月4日周报）。在此双重压力下，发布会围绕”如何筑牢冬季健康防线”展开，重点破解三大健康关卡。

首当其冲的是流感防控。发布会特别指出，今冬流感病毒以甲型H3N2为主，其传播力较普通流感病毒强20%-30%，且与新冠病毒存在一定叠加风险。针对这一特点，卫健委提出”三级防护体系”：一级为60岁以上老人、5岁以下儿童等重点人群的优先疫苗接种，要求各地在12月15日前完成目标人群接种率70%的任务；二级为”勤洗手、戴口罩、少聚集”的基础防护，特别强调在密闭场所需佩戴医用外科口罩；三级为”早发现、早治疗”的干预机制，建议出现发热伴咳嗽症状超过48小时应及时就医，避免自行用药延误病情。

其次是慢性病患者的冬季管理。数据显示，冬季心脑血管疾病急诊量较夏季增加35%，其中因低温诱发的心肌梗死占比达28%（中国心血管病报告2025）。发布会针对高血压、糖尿病、慢阻肺等常见慢性病，提出”三暖三定”原则：“三暖”即头暖（避免头部暴露致血管收缩）、背暖（防止寒邪入侵诱发呼吸道感染）、脚暖（促进末梢血液循环）；“三定”指定时监测（血压每日早晚各测1次，血糖餐后2小时必测）、定时服药（避免因天冷赖床漏服降压药）、定时复诊（病情稳定者每月至少就诊1次）。

第三是冬季饮食与运动的科学调整。针对民间”大雪补冬”的传统习俗，发布会纠正了”盲目进补”的误区，强调”补需对症”：阴虚体质者宜食银耳、百合润肺；阳虚体质者可选羊肉、核桃温阳；痰湿体质者应控制膏粱厚味，推荐萝卜、薏米健脾利湿。在运动方面，特别提醒避免”晨寒锻炼”，建议将运动时间调整至上午10点后或下午3点前，运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动导致体温骤降。

三、传统智慧与现代医学的交响：节气健康指导的创新逻辑

二十四节气作为”中国第五大发明”，本就是古人观察天文、气象与物候的智慧结晶。从”霜降拔萝卜”的饮食提醒，到”小雪腌菜”的存储智慧，传统节气文化中蕴含着丰富的健康经验。但这些经验往往停留在”知其然”层面，需要现代医学”知其所以然”的科学验证。此次发布会的亮点，正是搭建了传统智慧与现代医学的对话平台。

以”冬藏”理念为例，传统养生强调冬季应”早卧晚起，必待日光”，发布会结合睡眠医学研究解释：冬季日照时间缩短，人体褪黑素分泌增加，容易产生困倦；而”晚起”（建议7:30后起床）可避免因过早起床导致的血压波动。再如”冬吃萝卜夏吃姜”的俗语，发布会引用营养学数据说明：萝卜富含膳食纤维（每100克含2.6克）和维生素C（每100克含21毫克），冬季食用可促进肠胃蠕动、增强免疫力；而姜中的姜辣素具有抗炎作用，夏季食用能帮助驱散体内湿气。

这种”传统为体，科学为用”的指导模式，既保留了文化传承的温度，又提升了健康建议的可信度。据国家卫生健康委宣传司负责人介绍，此类发布会的内容设计需经过”三步审核”：首先由中医科学院专家梳理节气相关的传统养生方法，再由西医各专科专家从循证医学角度验证其科学性，最后由流行病学专家结合当前疾病流行特征调整重点。这种跨学科的协作机制，确保了发布内容既”有文化根脉”又”有科学依据”。

四、从”知识传递”到”健康共建”：公共卫生服务的范式升级

一场发布会的价值，不仅在于传递了多少知识，更在于激发了多少行动。观察今年”大雪”发布会的细节可以发现，公共卫生服务的理念正在从”单向输出”转