2025年初中七年级体育与健康期末冲刺模拟试卷.docxVIP

2025年初中七年级体育与健康期末冲刺模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。请将正确选项的字母填在答题卡相应位置。）

1.人体在运动中需要消耗能量，这些能量主要来源于（）。

A.水分B.维生素C.蛋白质D.糖类和脂肪

2.进行剧烈运动前，必须进行的热身活动主要目的是（）。

A.提高肌肉温度，预防损伤B.增加肌肉力量C.提高心肺功能D.消除疲劳

3.以下哪种行为属于不健康的生活方式？（）

A.每天保证8小时睡眠B.饮食多样化，不挑食C.经常参加体育锻炼D.睡眠时间不固定，经常熬夜

4.在体育活动中，如果发生肌肉拉伤，下列做法错误的是（）。

A.立即停止运动B.用力按摩受伤部位C.用冷毛巾进行局部冷敷D.轻微活动受伤部位

5.以下哪个是衡量心血管耐力水平的重要指标？（）

A.1000米跑或800米跑成绩B.立定跳远成绩C.仰卧起坐次数D.引体向上次数

6.足球比赛中，队员用手触球通常发生在哪个位置？（）

A.球门区内B.球门区外C.中圈D.犯规区域

7.以下哪项不属于青春期常见的生理变化？（）

A.身高快速增长B.声音变粗C.淋巴结肿大D.胃肠功能显著增强

8.“超重”通常指体重超过同年龄、同性别健康人的（）。

A.5%B.10%C.15%D.20%

9.在体育课上练习前滚翻时，保护者应该站在练习者的（）。

A.前方B.后方C.侧面D.任意位置

10.以下关于运动后放松活动的说法，正确的是（）。

A.运动后立即坐下休息B.可以不做放松活动C.进行缓慢的整理活动，如慢走、拉伸D.立即进行剧烈的拉伸运动

二、填空题（本大题共8小题，每空1分，共16分。请将答案填写在题中横线上。）

11.健康包括______、______和良好的社会适应能力三个方面。

12.青春期是人体生长发育的黄金时期，此阶段身高和体重会显著______。

13.合理膳食要求我们每日摄入的食物种类要______、______。

14.运动中若发生意外伤害，应遵循“______、______、______”的原则进行处理。

15.常见的运动损伤包括肌肉拉伤、______、扭伤等。

16.仰卧起坐主要锻炼的肌肉群是______和腹部肌肉。

17.从事剧烈运动时，应选择______和颜色______的服装。

18.为了保证身体健康，每日应保证至少______分钟的中等强度体育锻炼。

三、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。请将判断结果“正确”或“错误”填在答题卡相应位置。）

19.人体所需的营养素只有六类：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水。（）

20.运动前充分热身可以增强肌肉弹性，预防运动损伤。（）

21.睡眠不足会影响生长发育，但不会对身体健康造成其他危害。（）

22.所有运动项目都必须进行充分的热身和整理活动。（）

23.排球比赛中，可以用手击球，但不得将球持在手中。（）

四、简答题（本大题共3小题，每小题6分，共18分。）

24.简述运动前进行热身活动的主要好处。

25.列举三种常见的室内锻炼方法，并简述其中一种锻炼方法的作用。

26.为什么说参加体育锻炼对青少年的心理健康有益？

五、案例分析题（本大题共1小题，共16分。）

27.小华是七年级学生，最近感觉身体有些胖，平时不爱运动，喜欢长时间看电脑和玩手机。上课时容易感到疲倦，有时会趴在桌子上睡觉。针对小华的情况，请从以下三个方面提出具体的建议：

（1）运动方面；

（2）饮食方面；

（3）生活习惯方面。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.A

3.D

4.B

5.A

6.A

7.D

8.B

9.C

10.C

二、填空题

11.身体健康心理健康

12.增长

13.全面均衡

14.急救处理后送

15.擦伤

16.腰腹

17.淡色

18.60

三、判断题

19.错误

20.正确

21.错误

22.错误

23.正确

四、简答题

24.答案要点：提高肌肉和关节的灵活性，预防运动损伤，提高身体温度，增强心血管系统功能，使身体更好地适应即将到来的运动负荷。

解析思路：从准备活动对身体机能的积极影响角度回答，需涵盖提高柔韧性、预防损伤、提升体温、激活心