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第一章压力的本质与心理健康的关系第二章职场压力的识别与评估第三章压力对认知功能的损害第四章压力下的认知功能恢复策略第五章压力恢复的心理学方法第六章压力恢复的综合干预方案
01第一章压力的本质与心理健康的关系
第1页引言：压力无处不在在全球范围内，心理健康问题已成为公共卫生的重大挑战。根据世界卫生组织的数据，全球范围内每5个人中就有1人在过去一年中经历过显著的心理健康问题。以中国为例，2022年《中国国民心理健康报告》显示，职场人群的焦虑率高达45.3%。这一数据背后，是现代生活中无处不在的压力源。想象一位项目经理小王，每天面对10+邮件、3个紧急会议和随时可能追加的任务，他的睡
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