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第六章
大学生职业生涯规划书
第一节职业生涯规划书的撰写
一、大学生职业生涯规划书的主要格式
（一）表格式
表格式职业生涯规划书主要包括表头和规划内容两部分，表头是规划人的基本信息，规划内容为职业目标和实施要点。这种格式的规划书为不完整的职业规划书，相当于一份完整的职业生涯规划书的计划实施方案表。大学生在撰写职业生涯规划书时，不能只用表格式职业生涯规划书，它适合作为日常警示使用。
第一节职业生涯规划书的撰写
（二）文本式
1.封面、扉页和目录
封面署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警世格言；扉页填写你的真实姓名、性别、学院、班级、联系电话、E-mail等相关信息。
2.前言或引言
主要包括制订职业生涯规划的意义和目的。
第一节职业生涯规划书的撰写
3.自我分析或自我剖析
自我分析包括以下3方面内容。
（1）主观分析，主要包括个人气质、性格、兴趣爱好、个人性格特点、个人能力和特长、个人价值观念等自我分析。
（2）客观分析，主要依据相关的心理测评软件，对自己的智力、职业兴趣、人格特质、职业倾向和能力、职业价值观等进行测评，形成分析报告。另外，还可以让其他人对自己进行评价。
（3）根据自我分析结果，进行自我分析小结。
第一节职业生涯规划书的撰写
4.职业环境分析
职业环境分析主要是分析职业环境因素对自己职业生涯发展的影响。在进行职业规划时，必须全面、客观、正确地分析和了解自己所处的环境和将要面临的环境。职业环境包括以下内容。
（1）家庭环境，如家庭经济状况、家人期望、家庭文化等对本人的影响。
（2）学校环境，如学校特色、学习专业、学校名气等。
（3）社会环境，如社会政治制度、经济环境、文化环境、就业形势、就业政策等。
（4）行业环境，如所在行业的发展情况、前景与趋势、对从业人员的要求、未来有哪些行业可能会对你的目标职业有需求。
（5）企业环境，如企业实力和发展态势、企业规模和类型、企业文化、政策和制度及管理状况等。
第一节职业生涯规划书的撰写
5.职业定位
职业定位是指在自我剖析及对职业环境进行分析的基础上，确立自己明确的职业发展方向。
6.行动计划
行动计划也就是对如何实现职业生涯规划目标制订一个比较详细而又可行的行动计划和策略方案。
（1）填写行动计划一览表。
（2）制订详细的执行计划。
第一节职业生涯规划书的撰写
7.评估调整
职业生涯规划是一个动态的过程，在职业生涯规划过程中要根据实际情况进行及时的评估和调整。其中包括以下几个方面。
（1）评估内容，自我认知的评估、外在环境的评估、职业目标评估、实施策略评估、其他因素（身体、经济状况、家庭情况变动等）评估。
（2）评估时间，根据实际情况设好评估时间，一般情况下半年或一年。
（3）调整的原则，当出现特殊情况时可随时调整或执行备选方案。
8.结束语
结束语是自己对执行职业生涯规划的决心和意志。
第一节职业生涯规划书的撰写
二、职业生涯规划书撰写的步骤
1.自我认知
明确以下几个问题。
（1）我的理想——想干什么？ （2）我的职业兴趣——喜欢干什么？
（3）我的职业能力——能够干什么？ （4）我的个人特质——适合干什么？
（5）我的职业价值观——最看重什么？ （6）我的胜任能力——优劣势是什么？
（7）我的个人成长经历。
（8）360度评估（自己和他人对我的优缺点评价，如自我评价、家人评价、老师评价、亲密朋友评价、同学评价、其他社会关系评价等）。
第一节职业生涯规划书的撰写
2.职业分析
在进行目标职业分析之前，首先要对影响职业选择的相关外部环境进行较为系统的分析。
（1）家庭环境分析。（2）学校环境分析。（3）社会环境分析。
其次可以结合生涯人物访谈的结果，对目标职业环境进行分析。
（1）行业分析。（2）职业分析。（3）企业分析。（4）地域分析。
第一节职业生涯规划书的撰写
3.职业决策
职业决策是综合整理和评估信息的部分，在决策时有可能因为信息不全而需重新回答前面自我探索和工作世界探索的问题，具体内容包括以下几点。
（1）用什么方法进行职业决策。
（2）确定职业生涯目标。
（3）计划职业发展策略。
（4）明确阶段性发展路径。
（5）进一步明确具体路径。
第一节职业生涯规划书的撰写
4.目标分解与行动计划
将目标进行分解有利于及时进行自我反馈与调整，行动计划是将全部的探索和思考落实的阶段，具体包括：
（1）目标分解。
（2）大学期间计划概况。
（3）自我现状分析。
（4）大学期间详细的行动计划。
（5）职场适应计划。
（6）长期发展计划。
（7）家庭工作平衡计划。
第一节职业生涯规划书的撰写
5.自我评估与调整
具体原则是：长期的尽量不改，中期的可以小改，短期的允许大改。大学生在职业生涯过程中必须阶段性地将预期目标与现实状况进
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