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（2024年版）成人肥胖食养指南.pdf

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    成人肥胖食养指南

    （2024年版）

    国家卫生健康委办公厅

    目录

    一、前言1

    二、疾病特点与分型2

    （一）肥胖定义与判定2

    （二）中医对肥胖的认识及分型3

    三、食养原则和建议4

    （一）控制总能量摄入，保持合理膳食5

    （二）少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒6

    （三）纠正不良饮食行为，科学进餐7

    （四）多动少静，睡眠充足，作息规律8

    （五）食养有道，合理选择食药物质9

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