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职场压力与情绪管理课程.pptxVIP

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    第一章职场压力的普遍性与影响第二章压力评估与自我认知第三章压力来源的深度剖析第四章压力管理的方法论第五章情绪管理的具体技巧第六章情绪管理的职场应用

    01第一章职场压力的普遍性与影响

    职场压力的普遍性在当今快节奏的职场环境中，压力已成为常态。根据2023年某大型企业员工心理健康调查显示，78%的员工每周至少经历一次中度以上压力，其中35%的员工每周压力频率超过三次。以某互联网公司技术部门经理小张为例，他每天早上7点起床，匆匆赶往公司，面对不断涌来的邮件和会议通知，感觉时间永远不够用，晚上11点才回家，长期如此导致他出现失眠、焦虑等症状。这些数据表明，职场压力不仅是个体问题，更已成为

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