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第一章压力管理的认知与引入第二章压力的生理机制与影响第三章压力管理的基本策略与方法第四章压力管理的社会支持系统第五章压力管理的实践工具与技巧第六章压力管理的长期发展与管理
01第一章压力管理的认知与引入
概述：压力管理的必要性与普遍性压力的全球性影响数据呈现：职场压力的普遍性与严重性压力的定义与生理反应解析压力的生理机制及其对个体的影响压力管理的意义阐述系统化压力管理对个人与企业的重要性本章节核心问题通过三个核心问题引入压力管理的理论框架
压力源的分类与识别工作相关压力源案例分析：某科技公司程序员因项目压力导致的焦虑人际关系压力源数据呈现：跨国团队因文化差异导致的冲突经济因素压力
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