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2025-2026学年六年级体育与健康专项训练试卷及答案

2025-2026学年六年级体育与健康专项训练试卷

班级：________姓名：________分数：________

（考试时间：50分钟满分：100分）

一、填空题（每空2分，共40分）

体育与健康课程的核心素养包括（________）、运动能力、（________）和健康行为四个方面，是学生身心发展的重要基础。

田径运动分为田赛和径赛两大类，其中（________）以距离和时间计算成绩，（________）以高度和远度计算成绩。

篮球运动中，标准场地的中线将球场分为两个半场，三分线距离篮筐的距离约为（________）米，罚球线距离端线约为（________）米。

足球比赛中，裁判员判罚“越位”的核心条件是：进攻方球员在传球瞬间，比（________）和（________）更接近对方球门线。

《国家学生体质健康标准》中，六年级学生的耐力跑测试项目为（________）米跑或（________）米跑，力量项目包括仰卧起坐和（________）。

武术套路中，“弓步”的动作要求是：一腿屈膝半蹲，大腿接近水平，另一腿（________），脚尖（________），身体重心落于两脚之间。

运动损伤的常见处理方法可总结为“RICE原则”，分别是休息（Rest）、（________）、加压（Compression）和（________）。

青春期是人体生长发育的关键时期，男生一般在（________）岁、女生一般在（________）岁进入青春期，此时应保证充足的睡眠和均衡的营养。

乒乓球运动的基本击球技术包括正手攻球、（________）、搓球和（________），其中（________）是防守反击的重要技术。

二、选择题（每题3分，共18分）

以下哪种运动属于无氧运动，主要锻炼肌肉的爆发力？（）

A.800米跑B.举重C.游泳D.骑自行车

关于篮球投篮动作，以下技术要领错误的是（）

A.投篮时身体保持平衡，重心稳定B.手臂伸直，用手腕和手指发力拨球C.眼睛紧盯篮板，忽略球的轨迹D.投篮后保持随球动作，手臂自然跟进

运动中发生肌肉拉伤，正确的应急处理措施是（）

A.立即热敷并按摩拉伤部位B.停止运动，对拉伤部位进行冷敷C.继续运动，通过活动缓解疼痛D.涂抹活血化瘀药膏后剧烈运动

以下哪种营养素是构成肌肉组织的主要成分，适合运动后补充？（）

A.碳水化合物B.蛋白质C.脂肪D.维生素

在队列练习中，“正步走”的步幅约为（）厘米，步速约为每分钟110-116步。

A.55B.75C.85D.100

以下关于青春期心理健康的说法，错误的是（）

A.学会调节情绪，积极与他人沟通B.正视身体的生理变化，不自卑不焦虑C.沉迷网络游戏，缓解学习压力D.培养兴趣爱好，丰富课余生活

三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共12分）

体育比赛的核心意义在于赢得胜利，为了夺冠可以采用违规手段。（）

做仰卧起坐时，借助臀部发力或用手拉扯头部，能提高动作效率，值得提倡。（）

足球比赛中，守门员在禁区内用手接队友的回传球，会被判罚间接任意球。（）

运动前热身时间应不少于10分钟，重点活动关节和肌肉，降低受伤风险。（）

乒乓球比赛中，发球时球必须先接触自己的台面，再落到对方台面，且发球高度不低于16厘米。（）

青春期男生出现遗精、女生出现月经，是正常的生理现象，无需恐慌。（）

四、简答题（每题10分，共20分）

请详细阐述篮球比赛中“走步”“二次运球”“阻挡犯规”的具体判定标准，各举1个典型场景说明。

结合六年级体育学习经历，谈谈你对“健康第一”指导思想的理解，以及你在生活中如何践行健康的生活方式。

五、实践题（10分）

题目：设计一份适合六年级学生的毕业季体育锻炼计划

要求：1.计划包含周一至周五的锻炼内容，兼顾课内体育活动与课外自主锻炼。

2.运动项目涵盖耐力、力量、速度、柔韧性等多种素质训练，符合六年级学生身体发育特点。

3.明确每个项目的锻炼时长、强度及核心锻炼目标，同时注明2条以上运动安全注意事项。

2025-2026学年六年级体育与健康专项训练试卷答案

一、填空题（每空2分，共40分）

体育品德；健康认知（顺序可互换）

径赛；田赛（顺序不可互换）

6.25；5.8（数值合理即可）

对方倒数第二名球员；球（顺序可互换）

400；800（或50米×8往返跑，合理即可）；立定跳远（或握力体重指数，合理即可）

伸直；向前（顺序不可互换）

冰敷（Ice）；抬高（Elevation）（顺序不可互换，括号内英文可省略）

12-14；10-12（数