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职场情绪调节策略培训 (2).pptxVIP

职场情绪调节策略培训 (2).pptx

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    第一章职场情绪调节的重要性与基础认知第二章识别与理解职场情绪的触发点第三章自我觉察：识别与理解自身情绪第四章认知重评：改变对事件的看法第五章情绪表达：以健康方式表达情绪第六章压力应对：制定应对策略以应对压力1

    01第一章职场情绪调节的重要性与基础认知

    职场情绪调节的重要性情绪调节的定义与重要性情绪调节是指个体在识别、理解、管理和表达情绪的过程中，通过认知和行为策略使情绪反应更符合自身目标和环境需求的能力。它是职场心理健康的核心组成部分，直接影响员工的工作效率、团队合作和职业发展。职场情绪调节的常见问题全球职场压力调查数据显示，72%的员工表示经常感到工作压力，其中45%的人因压力

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