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2025-2026学年五年级体育与健康模拟考试试卷及答案

2025-2026学年五年级体育与健康模拟考试试卷

班级：________姓名：________分数：________

（考试时间：50分钟满分：100分）

一、填空题（每空2分，共38分）

上体育课时，禁止佩戴（________）、（________）等尖锐物品，运动中若出现肌肉抽筋，应立即（________），并对抽筋部位进行轻轻按摩。

短跑的完整技术包括（________）、加速跑、（________）和冲刺跑四个阶段，其中（________）是短跑的重要环节，需做到蹬地有力、反应迅速。

篮球运动中，传球的基本方法有（________）、（________）、反弹传球等，投篮时应保持身体平衡，手臂伸直，用（________）发力将球投出。

《国家学生体质健康标准》中，五年级学生的耐力项目测试为（________）或（________），力量项目测试包括（________）和握力体重指数。

足球比赛中，守门员在禁区内违反规则，可能会被判罚（________）；球员用手故意触碰足球，会被判罚（________），对方将获得直接任意球。

武术的基本步法包括弓步、马步、（________）、（________）、歇步，这些步法是学习武术套路的基础。

运动后进行放松活动的目的是（________）肌肉紧张、促进血液循环、缓解运动疲劳，常见的放松方式有（________）、静态拉伸等。

良好的运动习惯包括：运动前做好热身、运动中遵守规则、运动后及时（________），以及每周坚持（________）次以上体育锻炼。

二、选择题（每题3分，共18分）

以下哪种运动属于有氧运动，能有效提升心肺功能和耐力？（）

A.100米跑B.举重C.游泳D.立定跳远

关于篮球运球，以下说法错误的是（）

A.运球时应保持身体重心降低B.用手指和指根控制球，掌心空出C.运球时可以双手同时触球D.运球时眼睛要观察场上情况

运动中不慎发生关节扭伤，正确的应急处理方法是（）

A.立即热敷，促进血液循环B.先冷敷消肿，48小时后再热敷C.立刻揉搓扭伤部位D.继续进行运动，活动关节

以下哪种食物富含优质蛋白质，适合运动后补充营养、修复肌肉？（）

A.馒头B.牛肉C.薯片D.冰淇淋

在队列练习中，“齐步走”的步幅约为（）厘米，步速约为每分钟116-122步。

A.50B.75C.100D.120

以下哪项不属于体育锻炼的重要意义？（）

A.增强体质，提高免疫力B.改善情绪，缓解压力C.影响学习，浪费时间D.培养意志，提升团队意识

三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共12分）

体育比赛中，为了团队获胜，可以采用作弊、违规的方式干扰对手。（）

做仰卧起坐时，双腿应自然弯曲，双脚固定，用腹部力量带动身体起身。（）

冬季进行户外体育锻炼时，应穿过多过厚的衣物，避免受凉。（）

乒乓球运动中，发球时球必须先接触自己的台面，再落到对方台面，否则判发球失误。（）

运动后大量出汗，应立即喝大量温水补充水分，避免脱水。（）

武术练习中，讲究“手眼身法步”的协调配合，注重动作的规范性与节奏感。（）

四、简答题（每题10分，共20分）

请写出你熟悉的两种球类运动的完整比赛规则（每种运动至少写出4条核心规则）。

结合五年级体育学习内容，说说你对“生命在于运动”这句话的理解，以及体育锻炼给你带来了哪些身心方面的改变。

五、实践题（4分）

题目：设计一份适合五年级学生的校园体育活动计划

要求：1.计划包含周一到周五的校园体育活动内容，每天至少1种活动，兼顾课内与课外。

2.活动内容符合校园场景，兼顾耐力、力量、柔韧性等不同类型的锻炼。

3.简要说明每种活动的锻炼时长和核心锻炼目标。

2025-2026学年五年级体育与健康模拟考试试卷答案

一、填空题（每空2分，共38分）

项链；发卡（或钥匙、小刀等尖锐物品，合理即可）；停止运动（合理即可）

起跑；途中跑；起跑（顺序不可互换）

双手胸前传球；单手肩上传球（或击地传球、背后传球等，合理即可）；手腕（合理即可）

400米跑；800米跑（或50米×8往返跑等，合理即可）；仰卧起坐（或坐位体前屈、立定跳远等，合理即可）

点球（合理即可）；手球（合理即可）

虚步；仆步（顺序可互换，合理即可）

缓解（或放松，合理即可）；慢走（合理即可）

补充水分（或更换衣物，合理即可）；3-4（或3、4，合理即可）

二、选择题（每题3分，共18分）

C解析：游泳属于有氧运动，能有效提升心肺功能和耐力；100米跑、立定跳远属于爆发力运动，举重属于力量运动