追求健康,追求品质生活.docVIP

PAGE

PAGE1

追求健康，追求品质生活

敬的各位领导，亲爱的同事们：大家上午好！

今天，我要演讲的题目是《追求健康，追求品质生活》！

人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢？我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。

如果把健康比作“1”，把家庭、事业、金钱、知识、资产比作“0”，那么，只有建立在“1”这个健康基础上的其他多个“0”才会得到保障，才会有意义，这时候的“0”越多，人们越幸福，如果这个表示健康的“1”没有了，后面再有多少个“0”也无意义，那么其他的什么都是白搭，我们的幸福就是空中楼阁。

在现代社会里，有一个很有趣的现象：最热爱生命的是老年人，而最不珍惜、不重视自身健康的，却恰恰是年轻人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。现在许多年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝；晚上不睡，早上不起，许多人甚至整夜不睡觉。

这说明了一个问题：人到晚年或是经历了大的病难，才明白了健康的意义，才懂得珍惜自己，才把健康当一回事儿。

古代名医扁鹊曾经是一个普通医生，后来成为神医的代称，逐渐成为数位神医的合成。有人问扁鹊：“你们兄弟三人都是医生，为什么只有你自己扬名于世？”，扁鹊回答说：“我的大哥顺应季节变化，教人注意保暖避暑，合理调配饮食，控制自己的情绪，通过保健增强自身免疫力，使邻里乡亲不得病，所以人们不知我大哥是医生；我的二哥，通过察言观色，在人们发病之初进行治疗，随手就治好了人们的病，所以人们看不出他的能力；只有我扁鹊无能，周游列国，以行医为业，在人们的病出现重要病症最痛苦难受时，冶好了他们的病，所以得到了人们的好评和传扬。真是悲哀呀！”

我们为什么不在年轻的时假就开始重视健康，追求健康呢？

根据有关统计数字表明，大约只有5%一10%的人处于健康水平，10%处于疾病状态，80%一85%的人处于亚健康状态，因此，提高亚健康水平，也就是提高了人群的健康水平，这具有特别重要的意。

你们听说过亚健康这个名词么？

其实亚健康是一种状态，50％深层次的细胞严重缺乏营养，细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过程，我们二十多岁的时候，我们精力充沛，精神饱满，我们吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉得很舒服。但是到了三十岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服，那也难受，记忆力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。为什么？因为你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了活力，哪儿出现这种情况，在哪儿就有问题。

哪什么是健康呢？

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

大家相信健康是可以保养的吗?这个同意吗？国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。事实上，我们很多人很糊涂，对保健一无所知大家什么叫保健？保健就是在你拥有健康的时候千方百计地保住它！就拿鼓掌这件事来说，中医和西医都认为鼓掌对身体百益无害，但就是有很多人就是不鼓掌，这事为什么呢。其实人的手上有很多穴位，当你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的寿命就会延长一秒钟，起码今天大家坐在这里的人，比那些没有来的人要多活几分钟，因为今天鼓了很多次掌，大家说对不对！

今天我们还从最基础的躯体健康，谈谈如何追求健康。

追求健康要从拒绝滥用药物做起。

现代医学已经证明，免疫与健康有不可分割的联系。人的免疫力强就健康，相反就会出现各种疾病，因此，免疫是人体健康的决定因素。自从抗生素发明以来，科学界一直致力于药物的发明，期望它能治疗疾病，但事与愿违，人们对化学的药物使用只会刺激免疫系统中的某种成分，但它无法代替免疫系统的功能，并且还会产生对人体有害的副作用。

两个孩子的事例

追求健康要从平衡饮食做起。

先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。提倡多饮白开水。营养学家发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。他们指出，从营养学观点而言，任何含糖饮料或机能性饮料都不如白开水对身体的健康有益。纯净的白开水最容易解渴，它进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。因此，有关专家呼吁推广“喝白开水运动”。

再说饮食的第二