2025-2026 学年高二 体育与健康 月考 试卷及答案.docxVIP

2025-2026学年高二体育与健康月考试卷及答案

（考试时间：60分钟满分：100分其中理论部分70分，实践分析部分30分）

第一部分试卷

一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项符合题目要求）

1.人体运动时，为肌肉收缩提供直接能量的物质是（）

A.葡萄糖B.脂肪C.ATP（三磷酸腺苷）D.蛋白质

2.下列关于体育锻炼对心血管系统影响的说法，错误的是（）

A.增强心肌收缩力B.降低心率C.减少血管弹性D.改善血液循环

3.运动过程中出现“极点”现象时，正确的处理方法是（）

A.立即停止运动B.减慢运动速度，调整呼吸C.加快运动速度突破极点D.原地不动等待症状消失

4.下列属于有氧运动的是（）

A.100米短跑B.举重C.马拉松长跑D.跳远

5.体育锻炼后，补充水分的最佳方式是（）

A.一次性大量饮水B.少量多次饮用温水C.饮用冰镇饮料D.只喝运动饮料

6.下列关于篮球运动中“三步上篮”的说法，正确的是（）

A.三步上篮的步伐顺序是“迈第一步、运球、迈第二步、起跳”B.三步上篮时，中枢脚可以随意移动

C.三步上篮是在快速跑动中完成的投篮技术D.三步上篮时只能用单手投篮

7.足球运动中，守门员扑救低平球时，常用的姿势是（）

A.站立式B.跪撑式C.鱼跃式D.跳跃式

8.下列不属于健康生活方式的是（）

A.规律作息，保证充足睡眠B.合理膳食，均衡营养C.长期熬夜，久坐不动D.坚持体育锻炼，保持良好心态

9.运动损伤中，常见的急性软组织损伤不包括（）

A.拉伤B.挫伤C.骨折D.扭伤

10.羽毛球运动中，发高远球的主要目的是（）

A.直接得分B.迫使对方后退，争取主动C.减少自身失误D.试探对方反应

11.下列关于力量训练的说法，正确的是（）

A.力量训练后不需要进行拉伸放松B.力量训练应遵循“循序渐进”原则

C.青少年力量训练应追求大负重D.力量训练每周进行一次即可达到效果

12.乒乓球运动中，下列哪种旋转球落地后反弹高度较低（）

A.上旋球B.下旋球C.侧旋球D.不转球

13.人体最大的肌肉群是（）

A.胸肌B.背肌C.股四头肌D.腹肌

14.下列关于田径运动中长跑项目的呼吸方法，正确的是（）

A.只用鼻呼吸B.只用口呼吸C.鼻吸口呼，两步一吸、两步一呼D.呼吸节奏无需配合步伐

15.体育与健康课程的核心目标是（）

A.提高运动成绩B.增强学生体质，促进身心健康发展C.培养专业运动员D.完成体育达标任务

二、填空题（本大题共10小题，每空1分，共20分）

1.健康不仅是没有疾病和虚弱，还包括________、________和社会适应的良好状态。

2.运动处方的基本要素包括运动项目、________、________、运动频率和运动时间。

3.篮球运动的基本技术包括运球、________、________和投篮。

4.足球比赛中，每队上场队员人数为________人，其中包括1名________。

5.运动损伤的急救原则包括________、________、加压包扎和抬高患肢。

6.常见的体育锻炼方法有重复锻炼法、________、________和循环锻炼法。

7.羽毛球拍由拍头、________、________和拍柄四部分组成。

8.人体的运动系统由骨、________和________三部分组成。

9.乒乓球比赛中，发球时球必须先触及________，然后再触及对方台区，否则判发球失误。

10.心理健康的重要标志包括情绪稳定、________、________和良好的人际关系。

三、简答题（本大题共2小题，每小题10分，共20分）

1.请简述运动前热身和运动后放松的重要性，并分别列举3种常见的热身和放松方法。

2.结合自身运动体验，谈谈在篮球或足球运动中，如何有效预防运动损伤？

四、实践分析题（本大题共1小题，共30分）

某高二学生小李平时喜欢运动，但运动习惯不够科学，具体表现为：①运动前不进行热身，直接开始高强度运动；②运动过程中饮水较少，口渴时才大量喝水；③运动后立即坐下休息，不做放松活动；④每周运动次数不固定，有时连续3天高强度运动，有时一周不运动。近期，小李在一次篮球运动中出现了腿部肌肉拉伤的情况。

请结合体育与健康知识，回答下列问题：

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