2025-2026 学年四年级 体育与健康 阶段测评 试卷及答案.docxVIP

2025-2026学年四年级体育与健康阶段测评试卷及答案

2025-2026学年四年级体育与健康阶段测评试卷

班级：________姓名：________分数：________

（考试时间：45分钟满分：100分）

一、填空题（每空2分，共36分）

上体育课时，衣着要宽松舒适，禁止佩戴（________）、（________）等尖锐物品，防止运动中划伤自己或他人。

短跑的正确起跑姿势有（________）和（________）两种，起跑时要做到反应迅速、蹬地有力。

篮球运动中，常见的基本动作包括（________）、（________）、传球和投篮（写出2种即可）。

运动前热身的目的是（________）肌肉、活动（________），减少运动损伤的发生；运动后放松的目的是缓解肌肉疲劳、促进身体恢复。

队列练习中，“向后转”时要以（________）脚为轴心，身体向后转动（________）度，转动时保持身体正直。

《国家学生体质健康标准》中，四年级学生的耐力项目测试包括（________）或（________）（写出2种常见项目即可）。

足球比赛中，每队上场球员人数为（________）人（不含守门员），守门员可以在（________）内用手接触足球。

武术的基本手型有（________）、（________）、掌三种，基本步法有弓步、马步、虚步等。

运动时如果出现头晕、心慌等不适症状，应立即（________），并及时向老师报告。

良好的作息习惯对体育锻炼效果至关重要，我们每天应保证（________）小时的睡眠时间。

二、选择题（每题3分，共18分）

以下哪种运动属于柔韧性运动，能有效提高身体的关节活动范围？（）

A.1分钟跳绳B.坐位体前屈C.50米跑D.仰卧起坐

关于篮球运球，以下做法正确的是（）

A.用手掌心完全接触球B.运球时身体弯腰驼背C.用手指和指根控制球D.运球时眼睛一直盯着球

运动中不慎发生轻微擦伤，正确的处理方法是（）

A.立即用清水冲洗伤口，再用碘伏消毒B.用脏毛巾擦拭伤口C.直接涂抹药膏D.不做处理，继续运动

以下哪种食物富含维生素，能帮助身体抵抗运动后的疲劳？（）

A.肥肉B.薯片C.青菜D.巧克力

以下哪项是正确的运动习惯？（）

A.运动前不做热身，直接开始剧烈运动B.运动后大量饮用冰水C.每周坚持3-4次体育锻炼D.只喜欢一种运动，不尝试其他项目

在武术练习中，“马步”的核心要求是（）

A.双脚并拢，膝盖伸直B.双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲C.双脚分开约三脚宽，膝盖弯曲呈90度D.一腿弯曲，一腿伸直

三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共12分）

体育比赛中，赢了就骄傲，输了就气馁，这是正确的竞争态度。（）

踢足球时，为了阻止对方进球，可以用手拉扯对方球员的衣服。（）

做仰卧起坐时，双手抱头可以用力拉扯脖子，帮助身体起身。（）

冬季跑步时，要注意保暖，避免因受凉引发感冒或肌肉痉挛。（）

乒乓球运动能有效锻炼手眼协调能力和反应速度。（）

运动后出汗较多，应及时擦干汗水，更换干爽的衣物。（）

四、简答题（每题10分，共20分）

请写出你熟悉的两种球类运动的基本规则（每种运动至少写出3条规则）。

结合四年级的体育学习内容，说说你在体育锻炼中养成了哪些良好习惯，这些习惯给你带来了什么好处。

五、实践题（4分）

题目：设计一份适合四年级学生的家庭体育锻炼计划

要求：1.计划包含周末2天的锻炼内容，每天至少2种运动项目。

2.运动项目兼顾力量、耐力、柔韧性等不同类型的锻炼，适合家庭场景开展。

3.简要说明每个项目的锻炼时长和锻炼目的。

2025-2026学年四年级体育与健康阶段测评试卷答案

一、填空题（每空2分，共36分）

项链；发卡（或钥匙、小刀等尖锐物品，合理即可）

站立式；蹲踞式（顺序可互换）

运球；接球（或防守、抢球等，写出2种合理即可）

放松；关节（顺序不可互换，合理即可）

右；180（顺序不可互换）

1分钟跳绳；400米跑（或800米跑、50米×8往返跑等，写出2种合理即可）

10；禁区（或罚球区，顺序不可互换）

拳；勾（顺序可互换）

停止运动（合理即可）

9-10（或10，合理即可）

二、选择题（每题3分，共18分）

B解析：坐位体前屈属于柔韧性运动，能提高关节活动范围；1分钟跳绳、50米跑属于爆发力运动，仰卧起坐属于力量运动。

C解析：篮球运球应使用手指和指根控制球，掌心空出；用手掌心接触球、身体弯腰驼背、眼睛盯着球均是错误的运球方法。

A解析：运动中轻微擦伤，应先用清水冲洗伤口去除污物，再用碘伏消毒；用脏毛巾擦拭、直接