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目录02饮食健康管理01个人卫生习惯培养03常见疾病预防04心理健康引导05校园环境卫生06应急处理能力

01PART个人卫生习惯培养

衣物应勤洗勤换，保持清洁和干燥。勤换衣定期修剪指甲，避免指甲过长藏污纳垢。勤剪指持身体干净，避免污垢和细菌滋生。勤洗澡保持书包、课桌等物品的整洁，不乱扔垃圾。整理个人物品日常清洁基本要求

手部卫生与正确洗手方法洗手时机饭前便后、玩耍后、接触公共物品后等应及时洗手。洗手步骤涂抹肥皂，双手搓揉产生泡沫，清洗手心、手背、指缝等关键部位。冲洗干净用流动水将泡沫冲洗干净，确保无残留。擦干双手用干净的毛巾或纸巾擦干双手，避免使用脏毛巾。

刷牙频率每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于两分钟。刷牙方法采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，确保牙齿每个面都得到清洁。牙膏选择选用含氟牙膏，有助于预防龋齿。漱口习惯刷牙后要用清水漱口，将牙膏和食物残渣冲洗干净。口腔护理与刷牙规范

02PART饮食健康管理

鱼、禽、蛋、瘦肉等，每天适量摄入，保证蛋白质的质量和数量。多样化蔬菜水果，摄入足够的纤维素、维生素和矿物质。全谷类、薯类等富含碳水化合物的食物，提供能量和膳食纤维。适量摄入坚果、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过多摄入油炸、烘烤等高脂食品。营养均衡膳食搭配蛋白质摄入蔬菜水果碳水化合物脂肪摄入

食品卫生了解食品标签和保质期，避免购买过期或不合格的食品。食品安全知识饮食安全行为养成饭前便后洗手的好习惯，不食用腐败变质的食品。选择新鲜、无污染的食品，注意食品加工和储存的卫生条件。食品安全注意事项

不良饮食习惯纠正暴饮暴食避免过量进食，尤其是高糖、高脂、高盐的食品，以免导致肥胖和其他健康问题。挑食偏食尽量多样化饮食，不挑食、不偏食，保证摄入各种营养素。过度依赖零食减少零食的摄入，特别是高糖、高脂、高盐的零食，避免影响正常饮食和健康。

03PART常见疾病预防

传染病基础防护知识勤洗手用肥皂和流动水洗手，特别是在接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后持社交距离与他人保持至少1米的距离，避免亲密接触。戴口罩在人群密集或通风不良的场所，佩戴医用口罩以减少呼吸道感染的风险。环境卫生保持家庭和学校环境清洁，定期通风，减少病毒和细菌滋生。

疫苗接种重要性预防疾病疫苗能够增强人体免疫力，预防多种传染病，如麻疹、水痘等。降低传染风险通过广泛接种疫苗，可以降低疾病在人群中的传播风险。保护弱势群体婴幼儿、老年人及免疫力低下的人群更容易感染疾病，接种疫苗可以有效保护这些弱势群体。社会责任接种疫苗不仅是个人的预防措施，也是保护整个社会的责任。

01注意观察自己及周围人的健康状况，出现发热、咳嗽、皮疹等症状时及时就医。症状识别与报告流程02学生出现上述症状时，应及时向班主任或校医报告。03根据医生建议进行检查和治疗，避免带病上学或参加集体活动。04确诊为传染病后，患者应按照医生建议进行隔离治疗，避免传染给他人。

04PART心理健康引导

情绪表达与管理技巧认识情绪教育孩子认识各种基本情绪，如开心、愤怒、悲伤、恐惧等，并理解其意义。情绪表达鼓励孩子以健康的方式表达自己的情绪，如绘画、写日记、与亲友交流等。管理技巧教育孩子学会自我调节情绪，如深呼吸、放松训练、积极思考等。

尊重他人教育孩子尊重他人的意见、隐私和权利，建立平等互助的同伴关系。同伴交往礼仪培养礼貌用语教育孩子使用文明礼貌的语言，如“请”、“谢谢”、“对不起”等。合作与分享培养孩子的合作精神和分享意识，让孩子在集体中学会互助和共赢。

认知调整教孩子学会一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。放松训练寻求支持鼓励孩子在遇到压力时主动寻求家长、老师或朋友的帮助和支持。教育孩子以积极乐观的态度面对压力，学会调整自己的期望值和目标。压力缓解简单方法

05PART校园环境卫生

教室清洁责任分工每日清洁每日进行地面清扫、黑板擦拭、课桌椅摆放等，确保教室整洁。小组轮换个人卫生每周进行小组轮换，负责教室大扫除，包括门窗、墙壁、天花板等区域的清洁。学生需自带水杯、手帕等个人用品，保持个人卫生，不随地吐痰、乱扔垃圾。123

垃圾分类处理实践垃圾分类知识教授学生识别可回收物、有害垃圾、湿垃圾和干垃圾，培养垃圾分类意识。校园垃圾分类设施在校园内设置分类垃圾桶，方便学生投放垃圾，并定期检查清理。垃圾分类活动组织垃圾分类主题活动，如垃圾分类知识竞赛、手工制作等，加深学生对垃圾分类的理解。

通风与消毒操作要点教室通风保持教室空气流通，每天定时开窗通风，减少病毒和细菌滋生。030201定期消毒定期对教室、桌椅、地面等公共区域进行消毒，杀灭病毒和细菌。消毒用品安全使用教授学生正确使用消毒液等消毒用品，避免误食或接触皮肤造成伤害。

06PART应急处理能力

使用