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一年级体育上册第11单元测试卷

一、填空题（每题2分，共20分）

1.在体育课上，我们学习的基本步伐有______、______和______。

2.游戏时，要遵守______规则，保证自己和他人的安全。

3.投掷时，要使用______手投掷，避免受伤。

4.跑步时，要保持______的呼吸，不要急促。

5.做操时，要听老师的______，动作要标准。

6.在跳绳时，要先用______脚开始跳，保持节奏。

7.队列练习时，要保持______的距离，不要拥挤。

8.游泳时，要先学会______，再学习其他动作。

9.做运动前，要______，避免运动时受伤。

10.做运动后，要______，帮助身体恢复。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.跑步时可以随意改变方向，这样更有趣。（×）

2.投掷时可以用拳头投掷，这样力量更大。（×）

3.做操时可以偷懒，只要做几个简单的动作就行。（×）

4.跳绳时可以用两只脚同时跳，这样更快。（×）

5.游泳时可以先学潜水，再学习漂浮。（×）

6.做运动前可以不热身，直接开始跑。（×）

7.做运动后可以马上坐下休息，不用放松。（×）

8.队列练习时可以随意走动，保持队形整齐即可。（×）

9.游戏时可以推挤其他同学，这样更有趣。（×）

10.做运动时可以吃零食，补充能量。（×）

三、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪个不是基本步伐？（A）

A.跳跃

B.跑步

C.走路

D.滑步

2.游戏时最重要的是什么？（C）

A.赢得比赛

B.做出漂亮的动作

C.遵守规则，保证安全

D.和朋友一起玩

3.投掷时应该用哪只手？（B）

A.双手

B.非优势手

C.优势手

D.任意一只手

4.跑步时应该怎么呼吸？（D）

A.用嘴巴呼吸

B.用鼻子呼吸

C.不呼吸

D.用鼻子深呼吸

5.做操时应该听谁的指挥？（A）

A.老师或教练

B.同学

C.自己

D.家长

6.跳绳时应该用哪只脚开始？（B）

A.右脚

B.左脚或右脚

C.双脚

D.任意一只脚

7.队列练习时应该保持什么距离？（C）

A.很近

B.很远

C.合适的距离

D.随意

8.游泳时应该先学什么？（A）

A.漂浮

B.潜水

C.跳水

D.转身

9.做运动前应该做什么？（B）

A.喝水

B.热身

C.吃东西

D.休息

10.做运动后应该做什么？（D）

A.立即坐下

B.继续运动

C.吃零食

D.放松

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述做运动前热身的重要性。

热身可以提高身体的温度，让肌肉和关节更加灵活，减少运动时受伤的风险。同时，热身还可以提高心率，让身体更好地适应运动强度，避免运动时突然感到不适。

2.简述跳绳的正确姿势。

跳绳时，双脚要分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡，双手自然下垂，握住绳柄，用非优势手摇绳，保持节奏，用脚尖着地跳起。

3.简述队列练习的注意事项。

队列练习时，要保持合适的距离，不要拥挤，听从老师的指挥，保持队形整齐，注意安全，避免碰撞。

4.简述游泳时学会漂浮的好处。

学会漂浮可以帮助身体适应水中的浮力，提高游泳的稳定性，减少体力消耗，让游泳更加轻松，同时也可以提高游泳的安全性，避免溺水。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.在体育课上，为什么遵守规则很重要？

在体育课上遵守规则可以保证自己和他人的安全，避免运动时发生意外伤害。同时，遵守规则还可以维护课堂秩序，让体育课更加有序，提高学习效率。此外，遵守规则还可以培养良好的体育精神，让同学们更加尊重规则，尊重他人。

2.如何在游戏中保持公平竞争？

在游戏中保持公平竞争，首先要遵守游戏规则，不使用不正当手段获胜。其次，要尊重对手，不嘲笑或欺负其他同学。还要积极参与游戏，不偷懒或放弃。最后，要享受游戏过程，不只为胜利而比赛。

3.为什么做运动后要放松？

做运动后放松可以帮助身体恢复，减少肌肉