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2026年新版健康知识竞赛题答案
一、单选题（总共10题，每题2分）
1.营养不良的主要原因是：
A.饮食不均衡
B.食物中毒
C.缺乏运动
D.睡眠不足
答案：A
解析：营养不良的主要原因是饮食不均衡，导致身体无法获得所需的营养素。饮食不均衡可能包括摄入过多的高热量、低营养的食物，或者缺乏必需的维生素和矿物质。
2.心脏病的早期症状通常不包括：
A.胸闷
B.呼吸困难
C.恶心
D.皮肤发黄
答案：D
解析：心脏病的早期症状通常包括胸闷、呼吸困难和恶心，但皮肤发黄并不是心脏病的主要症状，而是可能与其他肝脏或胆道疾病相关。
3.以下哪种运动最适合老年人：
A.短跑
B.游泳
C.滑雪
D.拳击
答案：B
解析：游泳是一种适合老年人的运动，因为它对关节的冲击较小，有助于提高心肺功能，同时又能增强肌肉力量和灵活性。
4.高血压的主要危害是：
A.肥胖
B.糖尿病
C.中风
D.骨质疏松
答案：C
解析：高血压的主要危害是增加中风的风险。长期高血压会导致血管壁增厚、硬化，从而增加中风和心脏病的风险。
5.以下哪种食物富含维生素C：
A.鸡肉
B.鱼肉
C.橙子
D.玉米
答案：C
解析：橙子富含维生素C，维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并参与多种生理功能。
6.以下哪种行为有助于预防糖尿病：
A.经常吃零食
B.保持健康体重
C.长时间熬夜
D.经常喝含糖饮料
答案：B
解析：保持健康体重是预防糖尿病的重要措施。肥胖是糖尿病的主要风险因素之一，通过保持健康体重可以显著降低患糖尿病的风险。
7.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症：
A.维生素A
B.维生素B
C.维生素C
D.维生素D
答案：A
解析：维生素A缺乏会导致夜盲症。维生素A对于维持正常的视力，特别是夜视能力，至关重要。
8.以下哪种疾病可以通过接种疫苗预防：
A.肥胖
B.糖尿病
C.流感
D.骨质疏松
答案：C
解析：流感可以通过接种疫苗预防。流感疫苗可以显著降低感染流感的风险，并减少流感的严重程度。
9.以下哪种运动有助于增强骨密度：
A.游泳
B.跳舞
C.短跑
D.骑自行车
答案：B
解析：跳舞是一种有助于增强骨密度的运动。跳舞是一种负重运动，可以刺激骨骼生长，增加骨密度，预防骨质疏松。
10.以下哪种食物富含膳食纤维：
A.猪肉
B.鸡蛋
C.全麦面包
D.牛奶
答案：C
解析：全麦面包富含膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于控制血糖和胆固醇水平。
二、判断题（总共10题，每题2分）
1.每天喝足够的水有助于预防肾结石。（正确）
2.吸烟不会增加患肺癌的风险。（错误）
3.高盐饮食会增加高血压的风险。（正确）
4.睡眠不足不会影响心理健康。（错误）
5.运动有助于增强免疫力。（正确）
6.糖尿病患者应该完全避免吃糖。（错误）
7.维生素D主要通过食物摄入。（错误）
8.高脂肪饮食不会增加患心脏病的风险。（错误）
9.每天吃五种不同颜色的蔬菜水果有助于健康。（正确）
10.缺乏维生素C会导致坏血病。（正确）
三、多选题（总共10题，每题2分）
1.以下哪些是健康的生活方式：
A.定期运动
B.饮食均衡
C.睡眠充足
D.经常吸烟
答案：A、B、C
解析：定期运动、饮食均衡和睡眠充足都是健康的生活方式，而经常吸烟则是一种不健康的行为。
2.以下哪些是高血压的危险因素：
A.肥胖
B.缺乏运动
C.饮酒
D.压力大
答案：A、B、C、D
解析：肥胖、缺乏运动、饮酒和压力大都是高血压的危险因素。
3.以下哪些食物富含蛋白质：
A.鸡肉
B.鱼肉
C.豆腐
D.橙子
答案：A、B、C
解析：鸡肉、鱼肉和豆腐富含蛋白质，而橙子富含维生素C。
4.以下哪些是糖尿病的症状：
A.多饮
B.多尿
C.体重下降
D.食欲增加
答案：A、B、C、D
解析：多饮、多尿、体重下降和食欲增加都是糖尿病的常见症状。
5.以下哪些运动有助于增强心肺功能：
A.跑步
B.游泳
C.骑自行车
D.瑜伽
答案：A、B、C
解析：跑步、游泳和骑自行车都有助于增强心肺功能，而瑜伽主要增强柔韧性和平衡能力。
6.以下哪些是骨质疏松的风险因素：
A.缺乏钙质
B.缺乏维生素D
C.缺乏运动
D.肥胖
答案：A、B、C
解析：缺乏钙质、缺乏维生素D和缺乏运动都是骨质疏松的风险因素，而肥胖并不是骨质疏松的主要风险因素。
7.以下哪些食物富含膳食纤维：
A.全麦面包
B.豆类
C.水果
D.猪肉
答案：A、B、C
解析：全麦面包、豆类和水果富含膳食纤维，而猪肉富含蛋白质。
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