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第一章腰肌劳损的概述与现状第二章腰肌劳损的解剖学基础第三章腰肌劳损的诊断流程第四章腰肌劳损的非手术康复方案第五章腰肌劳损的预防与管理第六章腰肌劳损康复指导的未来趋势
01第一章腰肌劳损的概述与现状
腰肌劳损的普遍性问题与引入场景腰肌劳损在现代社会中已成为常见的健康问题，尤其在城市办公室人群中，长时间久坐、不良姿势等因素导致其发病率逐年攀升。以一名30岁IT员工小李为例，他每天面对电脑工作超过10小时，缺乏适当的休息和锻炼，导致腰部持续酸痛，影响睡眠和工作效率。医院诊断为‘腰肌劳损’。这一案例反映了现代生活方式如何影响腰背健康。根据国家卫健委2024年报告，我国办公室人群腰肌劳损发
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