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第一章职场情绪的普遍性与危害第二章情绪控制的理论基础第三章情绪控制的实用技巧第四章情绪控制的实践训练第五章情绪控制的长期发展第六章情绪控制的未来展望

01第一章职场情绪的普遍性与危害

职场情绪的普遍性现状数据引入场景描述内容框架哈佛商学院研究显示，超过70%的职场员工在每周至少经历一次负面情绪冲击，其中压力和焦虑最为普遍。例如，某金融公司调查显示，85%的员工每周因工作压力导致睡眠质量下降。想象一个典型的项目汇报会，团队成员A因为连续加班一周，在汇报时突然情绪失控，导致汇报内容混乱，最终项目延期两周。这种行为不仅影响个人绩效，还波及整个团队。本节将探讨职场情绪的普遍性，分析常见情