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2025年北京体育职业学院单招笔试职业技能考核试题库含答案解析

一、单项选择题

下列各题只有一个正确答案，请选出最恰当的选项（共30题）

1、人体运动时最主要的能量供应系统是哪一个？

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.脂肪分解系统

2、下列哪项不属于运动技能形成的阶段？

A.认知定向阶段

B.动作联结阶段

C.协调完善阶段

D.自动化阶段

3、篮球比赛中，进攻方从后场控球到前场必须在多少秒内完成？

A.8秒

B.12秒

C.24秒

D.30秒

4、下列哪项是发展肌肉耐力最有效的训练方式？

A.大重量、少次数

B.中等重量、多次数

C.超等长训练

D.快速冲刺训练

5、运动中出现小腿肌肉痉挛，最常见的处理方式是？

A.热敷

B.按摩

C.向相反方向牵拉

D.冷敷

6、下列哪项是评定心肺耐力最可靠的指标？

A.心率

B.血压

C.最大摄氧量（VO?max）

D.呼吸频率

7、运动后肌肉酸痛（延迟性酸痛）通常出现在多久之后？

A.1小时内

B.6-8小时

C.12-24小时

D.48-72小时

8、足球比赛中，守门员在本方罚球区内可用手触球，但以下哪种情况除外？

A.接队友故意用脚踢回的球

B.接队友掷入的界外球

C.接队友头球回传

D.接对方射门

9、下列哪项属于闭合性运动技能？

A.篮球投篮

B.足球守门

C.网球接发球

D.排球拦网

10、运动过程中补充碳水化合物的主要目的是什么？

A.防止脱水

B.延缓疲劳

C.增强肌肉力量

D.促进脂肪燃烧

11、在运动解剖学中，下列哪块肌肉是膝关节最主要的伸肌？

A．股二头肌

B．半腱肌

C．股四头肌

D．腓肠肌

12、下列哪项不属于运动技能形成的三个阶段？

A．泛化阶段

B．分化阶段

C．巩固与自动化阶段

D．反馈强化阶段

13、在制定运动训练计划时，超负荷原则指的是？

A．每次训练都必须超过最大心率

B．训练强度应略高于身体已适应水平

C．每次训练时间必须持续2小时以上

D．必须每天进行力量训练

14、下列哪项是心肺耐力评价的“金标准”？

A．12分钟跑测试

B．台阶测试

C．最大摄氧量（VO?max）测定

D．肺活量测试

15、运动中出现肌肉痉挛，最常见的部位是？

A．股四头肌

B．臀大肌

C．小腿腓肠肌

D．肱二头肌

16、下列哪项属于有氧运动？

A．100米短跑

B．举重

C．跳远

D．慢跑

17、运动后肌肉酸痛（延迟性肌肉酸痛）通常出现在运动后多久？

A．立即出现

B．1小时以内

C．12至24小时

D．运动后第3天

18、下列哪项是体育课准备活动的主要目的？

A．增加肌肉体积

B．提高专项技术水平

C．预防运动损伤

D．促进脂肪大量消耗

19、在篮球比赛中，球员突破时主要依赖的素质是？

A．柔韧素质

B．速度素质

C．平衡素质

D．耐力素质

20、运动营养中，运动员赛前补糖的最佳时间是赛前？

A．1～4小时

B．6～8小时

C．12小时

D．24小时

21、在运动解剖学中，人体最基本的解剖面不包括以下哪一项？

A．矢状面

B．冠状面

C．水平面

D．垂直面

22、下列哪项属于有氧耐力训练最典型的心率控制区间？

A．最大心率的40%～50%

B．最大心率的50%～60%

C．最大心率的60%～80%

D．最大心率的80%～90%

23、在运动技能形成过程中，动作表现不稳定、多余动作多属于哪个阶段？

A．泛化阶段

B．分化阶段

C．巩固阶段

D．自动化阶段

24、下列哪种营养素是运动员运动后恢复肌糖原储备的关键？

A．蛋白质

B．脂肪

C．碳水化合物

D．维生素C

25、篮球比赛中，持球队员在三分线外投篮出手后被犯规，球未进篮，应如何判罚？

A．两次罚球

B．三次罚球

C．继续比赛

D．掷界外球

26、下列哪项是评价心肺耐力最可靠的生理指标？

A．肺活量

B．最大摄氧量（VO?max）

C．静息心率

D．血压

27、运动中出现小腿肌肉痉挛，最常见的处理方法是？

A．冷敷

B．按摩

C．向相反方向牵拉

D．热敷

28、下列哪项属于运动训练的基本原则之一？

A．趣味性原则

B．循序渐进原则

C．多样性原则

D．娱乐性原则

29、短跑起跑采用“蹲踞式”的主要目的是？

A．降低重心，提高稳定性

B．增加预紧张度，快速发力

C．延长加速距离

D．改善呼吸节奏

30、体育课准备活动中进行动态拉伸的主要作用是？

A．降低肌肉粘滞性，提高神经兴奋性

B．延长肌肉静息长