血糖不稳的饮食调节.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被忽视的”甜蜜危机”;现状分析：被忽视的”甜蜜危机”;问题识别：哪些饮食行为在”捣乱”？;问题识别：哪些饮食行为在”捣乱”？;碳水选择”重口感轻质量”;;;烹饪方式”火上浇油”;科学评估：你的血糖需要”私人画像”;;基础数据收集：72小时饮食+血糖日记;;个性化评估：你是哪种”血糖类型”？;方案制定：构建”稳糖饮食金字塔”;;;;1;?外卖选择：优先”蒸/煮/炖”类菜品（如清蒸鱼、白灼菜心），避开”红烧/糖醋/油炸”；主食备注”换杂粮饭”或”少饭”，额外加1份凉拌菜；;实施指导：从”知道”到”做到”