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中国骨质疏松症及骨质疏松性骨折非药物干预防治指南(2025年版)
一、基础干预措施
（一）骨健康基本补充剂合理应用
1.钙摄入管理：成人每日钙推荐摄入量为800mg（元素钙），50岁及以上人群、绝经后女性、骨质疏松症患者及骨折高风险人群需增至1000-1200mg。优先通过膳食补充，常见富钙食物包括牛奶（250ml约含300mg钙）、酸奶（100g约含118mg钙）、奶酪（100g约含799mg钙）、深绿色蔬菜（如芥菜100g约含230mg钙）、豆制品（北豆腐100g约含138mg钙）及小鱼干（100g约含791mg钙）。
当膳食摄入不足时，需额外补充钙剂。建议选择碳酸
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