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职场压力调适技巧培训课件.pptxVIP

职场压力调适技巧培训课件.pptx

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    第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力调适的理论框架第三章压力调适的黄金法则（上）第四章压力调适的黄金法则（下）第五章压力调适的社会支持系统构建第六章压力调适实践工具箱1

    01第一章职场压力的普遍性与危害

    职场压力现状调查：数据背后的真相根据2023年《中国职场压力报告》，85%的受访员工表示长期处于高压状态，这一数据揭示了职场压力的普遍性。具体到一线城市，白领压力指数高达92分，远超国际警戒线（50分），凸显了城市职场环境的高强度。某互联网公司内部调研显示，68%的技术岗员工每周工作时长超过100小时，且近40%出现不同程度的焦虑症状。这些数据不仅反映了工作量的超负荷，还揭示了

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