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小学班主任心理健康教育活动方案

作为一名深耕教育一线多年的教育工作者，我深知小学阶段是个体成长的关键期，心灵的沃土需要悉心滋养。班主任作为学生在校期间接触最多、影响最深远的师长，在心理健康教育中扮演着无可替代的角色。本方案旨在为小学班主任提供一套系统、可行的心理健康教育活动指引，以期通过日常教学与活动渗透，帮助学生建立积极心态，提升心理素质，为他们未来的健康成长奠定坚实基础。

一、活动背景与意义

小学阶段的儿童正处于生理和心理快速发展的时期，他们对世界充满好奇，模仿能力强，同时也面临着适应集体生活、学习压力、人际交往等诸多挑战。在此阶段，及时的心理健康引导如同阳光雨露，能够帮助他们正确认识自我、管理情绪、应对挫折、建立良好的人际关系。班主任开展针对性的心理健康教育活动，不仅能够有效预防和缓解学生可能出现的心理困扰，更能营造积极向上的班级氛围，促进班风学风建设，实现“立德树人”的根本目标。

二、活动目标

1.认知层面：帮助学生初步认识自身心理活动的特点，了解基本的心理健康常识，认识到积极心态对个人成长的重要性。

2.情感层面：引导学生体验积极情绪，学会接纳自己与他人，培养乐观、自信、友善、感恩等积极情感品质。

3.行为技能层面：协助学生掌握初步的情绪调节方法、压力应对技巧和人际交往策略，提高解决简单心理困惑的能力。

4.班级氛围层面：营造尊重、理解、支持、包容的班级心理氛围，使学生在安全、温暖的环境中健康成长。

5.教师成长层面：提升班主任自身的心理健康素养和辅导能力，更好地识别、关注并回应学生的心理需求。

三、活动对象

本方案主要面向小学一至六年级学生，班主任可根据不同年级学生的年龄特点、认知水平和发展需求，灵活调整活动内容与形式。

四、活动时间与形式

时间：

*学期内常态化开展，可利用每周班会课、晨会、课后服务等固定时段。

*结合重要时间节点（如开学初、考试前后、节假日前、重大事件后）开展专题教育。

形式：

*主题班会：围绕特定心理主题开展讨论、分享、角色扮演等。

*团体辅导活动：设计系列互动游戏、情景模拟，促进学生在体验中学习。

*个别心理辅导：针对有特殊需求的学生进行“一对一”或“小范围”的倾听与引导。

*心理主题活动日/周：集中开展形式多样的心理健康宣传与体验活动。

*环境熏陶：通过班级文化布置、心理图书角、温馨提示语等营造积极心理环境。

*家校合作：通过家长会、致家长的一封信、家访等形式，引导家长关注孩子心理健康。

五、活动内容与实施建议

（一）主题一：认识自我，悦纳自我——“独一无二的我”

*活动目标：引导学生了解自己的优点与不足，接纳自己的独特性，增强自信心。

*实施建议：

*低年级：“我的小手真能干”、“我喜欢我自己”绘画与分享；“优点轰炸”游戏（小组内互相说出同伴的一个优点）。

*中年级：“我的自画像”（可以是真实的，也可以是想象的），并配上“我是一个……的人”的句子；“我的成长树”（记录自己的成长点滴与成就）。

*高年级：“我的个性名片”制作与展示；“我能行”挑战活动（鼓励学生尝试新事物，发现潜能）；讨论“人无完人，如何看待自己的不完美”。

*班主任角色：引导者、鼓励者，创造安全的表达氛围，及时肯定学生的积极认知和行为。

（二）主题二：学会情绪管理，做情绪的小主人——“我的情绪调色盘”

*活动目标：帮助学生认识常见的情绪（喜、怒、哀、惧等），了解不同情绪的积极与消极影响，学习简单的情绪调节方法。

*实施建议：

*低年级：“情绪气象站”（用不同天气图标或颜色表达自己当天的心情）；“情绪绘本共读”（如《我的情绪小怪兽》）；学习“深呼吸”、“数数”等平静方法。

*中年级：“情绪词汇大转盘”（认识更多情绪词汇）；“情绪垃圾桶”（写下不开心的事，扔进“垃圾桶”象征释放）；“我的快乐清单”分享。

*高年级：“情绪ABC”理论简单导入（事件A、想法B、结果C），讨论不同想法如何影响情绪；角色扮演“当我生气/难过时，我可以怎么做”；制作“情绪调节工具箱”（收集适合自己的调节方法）。

*班主任角色：情绪的命名者、示范者，引导学生正视并合理表达情绪，而非压抑。

（三）主题三：建立良好人际关系，与同伴友好相处——“你好，我的朋友”

*活动目标：引导学生理解友谊的意义，学习基本的人际交往礼仪与技巧（如倾听、尊重、合作、分享、换位思考）。

*实施建议：

*低年级：“礼貌用语我会说”情景表演；“找朋友”游戏，体验合作的乐趣；学习分享玩具、食物。

*中年级：“我的好朋友”故事分享；“优点放大镜”（发现朋友的闪光点）；“合作搭高塔