（305页PPT）四季养生课件.ppt

预防对策要注意保暖，适当活动。保持情绪稳定，避免精神紧绪激动。规律生活，注意劳逸结合。控制体重很必要，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。定期体检或检查，患有心脑血管疾病的患者要按时服药，不可突然减量或停药。六、冬季经络养生三位一体经络养生法第一：灸关元关元穴是人体功效最强大的补穴之一。此穴还因其强大的补益功效，而被称为“人身上的千年野山参”。每天揉关元穴，可起到美容强身的效果。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下的位置，这个部位又称为下丹田，具有补肾壮阳、络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。培