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幼儿口腔视力保健要点解析

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目录

CONTENTS

01

口腔健康基础护理

02

视力保护核心策略

03

日常保健行为培养

04

营养摄入协同作用

05

异常信号识别处理

06

家庭与机构协作要点

01

口腔健康基础护理

乳牙清洁关键步骤

清洁牙缝

随着宝宝牙齿的逐渐密集，牙缝中的食物残渣和细菌容易滋生，应使用牙线或牙缝刷进行清洁。

03

为宝宝选择适合其年龄的含氟牙膏，以增强牙齿的抗龋能力。

02

使用含氟牙膏

乳牙萌出后的清洁

乳牙萌出后，家长应使用软毛牙刷为宝宝刷牙，每天至少两次，确保牙齿和牙龈的清洁。

01

正确刷牙方法示范

按照先刷上颌后刷下颌，先刷外侧后刷内侧的顺序进行。

刷牙顺序

使用适中的力度，避免过强过硬，以免损伤牙齿和牙龈。

刷牙力度

每次刷牙应持续至少两分钟，确保每个牙齿都能得到充分的清洁。

刷牙时间

预防龋齿饮食建议

控制糖分摄入

减少宝宝糖分和碳酸饮料的摄入，以降低龋齿的风险。

01

多吃富含纤维的食物

如蔬菜、水果等，这些食物有助于清洁牙齿和锻炼咀嚼能力。

02

定期进行口腔检查

带宝宝去专业的口腔医院进行定期检查，及时发现并处理牙齿问题。

03

02

视力保护核心策略

科学用眼时间控制

每次连续用眼时间不超过20分钟，每天累计用眼时间不超过1小时。

用眼时长

休息调整

睡眠充足

每用眼20分钟，远眺或闭眼休息20秒，且每天保证2小时以上的户外活动时间。

保证每天充足的睡眠时间，有利于眼睛的自我修复和视力恢复。

电子屏幕使用规范

用眼姿势

保持正确的用眼姿势，如调整屏幕高度、角度和坐姿，避免躺着或趴着看书、玩电子游戏等。

03

观看电子屏幕时，保持一臂的距离，以减少对眼睛的过度压迫和疲劳。

02

屏幕距离

屏幕亮度

调整屏幕亮度与周围环境相适应，避免过亮或过暗导致视力损伤。

01

定期进行视力筛查，及时发现视力问题，以便及早干预和治疗。

视力筛查

建立视力发育档案，记录视力发育情况，为评估视力健康状况提供依据。

视力档案

针对视力筛查结果，制定个性化的预防近视方案，如调整用眼习惯、配戴合适的眼镜等。

预防近视

定期视力筛查机制

03

日常保健行为培养

口腔清洁定时习惯

监督孩子刷牙

家长需监督孩子每天早晚刷牙，确保刷牙时间不少于两分钟，并使用含氟牙膏。

01

洁牙工具选择

使用适合孩子年龄的牙刷和牙线，定期更换，以保持口腔卫生。

02

口腔检查

定期带孩子进行口腔检查，及时发现并治疗龋齿、牙周病等口腔问题。

03

用眼休息间隔提醒

控制孩子使用电子产品的时间，每次不超过30分钟，之后需远眺放松眼睛。

用眼时间控制

适宜光线与环境

眼部运动

确保孩子阅读、画画等近距离用眼活动的光线适宜，避免过强或过弱的光线刺激。

引导孩子进行眼部运动，如眼球转动、眨眼等，以缓解眼部疲劳。

卫生工具独立管理

自主管理意识

培养孩子自主管理卫生工具的意识，鼓励其独立完成个人卫生清洁工作。

03

教育孩子将卫生工具摆放在固定位置，保持整洁有序。

02

物品摆放有序

专用卫生工具

为孩子准备专用的毛巾、脸盆等卫生工具，避免交叉感染。

01

04

营养摄入协同作用

瘦肉、豆类、全谷物等，有助于缓解眼部疲劳。

维生素B族

柑橘、草莓、猕猴桃等水果，有助于增强眼部血管弹性。

维生素C

01

02

03

04

肝脏、胡萝卜、菠菜、鸡蛋黄等，有助于维持正常视觉功能。

维生素A

鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄等，有助于钙的吸收和利用。

维生素D

护眼维生素食物清单

强健牙齿钙质补充

奶制品

酸奶、奶酪等富含钙质，有助于牙齿生长和骨密度增加。

01

绿叶蔬菜

菠菜、羽衣甘蓝等，富含钙质且易于吸收。

02

坚果类

杏仁、巴西坚果等，含有丰富的钙质和健康脂肪。

03

钙补充剂

在医生或营养师的建议下合理使用。

04

高糖食品危害认知

蛀牙风险

肥胖问题

视力影响

饮食习惯

高糖食品易导致口腔细菌滋生，引发蛀牙。

过量摄入糖分可能导致能量过剩，增加肥胖风险。

长期高糖饮食可能影响眼部健康，导致视力下降。

高糖食品的过多摄入会影响孩子的口味偏好，增加日后患慢性病的风险。

05

异常信号识别处理

龋齿早期症状判断

牙齿颜色改变

食物嵌塞

牙齿形态变化

口腔异味

牙齿表面出现白色斑点或黄褐色斑块，可能表明龋齿已经开始形成。

牙齿表面变得粗糙、不光滑，甚至出现缺损或洞，这通常是龋齿已经发展到一定阶段的表现。

孩子常常抱怨食物嵌在牙缝中，可能是牙齿表面已经龋坏，缝隙增大。

孩子口腔内出现异味，可能是龋齿导致的腐败物质散发出的气味。

视力问题行为征兆

看东西眯眼或凑近

孩子看电视、看书时经常眯眼或凑得很近，可能表明视力有下降。

02

04

03

01

头部倾斜或转头看物

孩子在看东西时头部倾斜或转头，可能是为了调整视线，以看清物体