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居家生活保健与疾病预防的操作指南

概述

本指南旨在帮助您在居家环境中保持良好的健康状态，预防常见疾病。遵循这些简单的准则，可以有效提升生活质量，降低患病风险。

一、个人卫生习惯

1.1洗手规范

方法：使用流动水和肥皂或洗手液，搓手至少20秒。

时机：

饭前便后

接触公共物品后

咳嗽打喷嚏后

抱触婴幼儿前

1.2环境清洁

日常清洁：每天至少通风1-2次，每次15-30分钟。

消毒重点：门把手、电灯开关、手机、地面等常接触表面。

清洁工具：

硬表面：使用含氯消毒剂或75%酒精擦拭。

衣物：按洗涤说明正常清洗，必要时可加温60℃洗涤。

1.3个人物品管理

床上用品：每周至少更换并清洗一次。

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