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第三届全省居民健康素养知识竞赛试题库

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质？()

A.粮食

B.蔬菜

C.水果

D.奶制品

2.以下哪种行为有助于预防高血压？()

A.长期吸烟

B.长期饮酒

C.每天进行适量运动

D.长期高盐饮食

3.以下哪种疾病与缺乏维生素A有关？()

A.贫血

B.骨质疏松

C.夜盲症

D.糖尿病

4.以下哪种疾病属于传染病？()

A.肺炎

B.肝硬化

C.脑血管病

D.心脏病

5.以下哪种行为有助于预防癌症？()

A.长期熬夜

B.长期饮酒

C.戒烟限酒

D.长期高脂饮食

6.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.精白米面

B.肉类

C.蔬菜

D.水果

7.以下哪种疫苗是预防乙肝的？()

A.乙肝疫苗

B.流感疫苗

C.丙肝疫苗

D.乙肝和流感混合疫苗

8.以下哪种行为有助于预防糖尿病？()

A.长期高糖饮食

B.长期缺乏运动

C.适量运动，均衡饮食

D.长期熬夜

9.以下哪种疾病与心理健康有关？()

A.肺炎

B.肝硬化

C.抑郁症

D.脑血管病

10.以下哪种疾病与生活方式有关？()

A.肺炎

B.肝硬化

C.糖尿病

D.心脏病

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是预防心血管疾病的生活方式？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.保持良好心态

12.以下哪些食物富含蛋白质？()

A.蛋类

B.豆类

C.肉类

D.水果

13.以下哪些是儿童健康成长所需的重要营养素？()

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

14.以下哪些症状可能是高血压的早期表现？()

A.头痛

B.头晕

C.眼睛干涩

D.胸闷

15.以下哪些行为有助于提高免疫力？()

A.适量运动

B.保持充足睡眠

C.避免过度压力

D.多吃甜食

三、填空题(共5题)

16.健康饮食的核心是平衡膳食，其中，蛋白质、脂肪、碳水化合物被称为三大产能营养素。

17.预防高血压的有效生活方式包括戒烟限酒、控制体重、适量运动和保持良好的心理状态。

18.我国居民膳食指南推荐，成年人每天至少进行30分钟的中等强度运动。

19.维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏维生素D可能导致骨质疏松。

20.定期进行健康体检可以及早发现潜在的健康问题，及时采取措施预防和治疗。

四、判断题(共5题)

21.每天喝八杯水可以预防所有疾病。()

A.正确B.错误

22.晒太阳可以自然补充维生素D，无需额外补充。()

A.正确B.错误

23.吸烟对健康没有影响，不会导致疾病。()

A.正确B.错误

24.适量饮酒有助于心脏健康。()

A.正确B.错误

25.运动后立即大量饮水对身体有益。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.什么是健康的生活方式？

27.如何判断自己的体重是否健康？

28.如何预防慢性病？

29.为什么说早餐是一天中最重要的一餐？

30.如何正确使用手部卫生设施？

第三届全省居民健康素养知识竞赛试题库

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】奶制品是钙质的重要来源，对于骨骼健康非常重要。

2.【答案】C

【解析】适量运动有助于降低血压，预防高血压。

3.【答案】C

【解析】维生素A对于维持视力至关重要，缺乏维生素A会导致夜盲症。

4.【答案】A

【解析】肺炎是由病原体引起的，具有传染性。

5.【答案】C

【解析】戒烟限酒有助于降低癌症风险。

6.【答案】C

【解析】蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。

7.【答案】A

【解析】乙肝疫苗是专门用于预防乙型肝炎的疫苗。

8.【答案】C

【解析】适量运动和均衡饮食有助于预防糖尿病。

9.【答案】C

【解析】抑郁症是一种常见的心理健康问题，与情绪、心理状态有关。

10.【答案】C

【解析】糖尿病与生活方式密切相关，如饮食、运动等。

二、多选题(共5题)

11.【答案】ABCD

【解析】预防心血管疾病的生活方式包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒和保持良好心态。

12.【答案】ABC

【解析】蛋类、豆类和肉类都是