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- 2026-01-05 发布于湖南
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健康体重讲座课件PPT;目录;体重管理的重要性;健康体重的定义;体重与健康的关系;超重与肥胖的后果;健康饮食原则;均衡膳食的构成;食物热量与营养素;饮食控制技巧;体重管理的运动方案;有氧运动的好处;力量训练的重要性;运动计划的制定;体重监测与评估;;体重变化的记录;目标设定与调整;心理因素与体重控制;压力与饮食行为;自我激励与心理调适;心理障碍的克服;案例分析与互动环节;;问答互动环节;个人计划制定指导;谢谢
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