高血压最新诊疗指南(共23张PPT).pptxVIP

高血压病基本知识汇报人：PPT老师时间：20XX年XX月XX日

目录contents01高血压的症状表现02预防高血压的意义03高血压的禁忌04高血压患者生活方式指导

高血压的症状表现01第一章

肢体麻木?手脚等肢体部位会出现麻木的感觉。这种麻木不是完全没有知觉，而是感觉有点迟钝，好像戴了一层厚厚的手套或者袜子一样。用手去触摸东西的时候，感觉不太灵敏，有时候还会觉得有点刺痛或者发痒。?这种肢体麻木会影响到日常的动作。比如拿东西的时候，可能会因为手指麻木而抓不住，东西容易掉在地上；走路的时候，可能会因为脚麻木而感觉不太稳，容易摔倒。做一些精细的动作，比如写字、系鞋带，也会变得很困难。

胸闷?胸部会出现闷胀的感觉，好像有什么东西压在胸口一样，让人觉得呼吸不太顺畅。这种感觉在活动的时候会更加明显，比如跑步、爬楼梯的时候，会觉得胸口很闷，需要大口大口地喘气才能缓解。?这种胸闷会让人不愿意进行体力活动。因为稍微一动就会觉得不舒服，所以很多人会选择坐着或者躺着，不愿意动弹。长期这样，身体的体质会越来越差，更容易受到各种疾病的影响。

气短?气短就是感觉呼吸不够用。在进行一些稍微费力气的活动时，比如快走、搬东西，会很快就觉得气喘吁吁，需要停下来休息很长时间才能恢复正常的呼吸。即使是在安静的时候，也可能会突然觉得需要深呼吸才能满足身体对氧气的需求。?这种气短会限制人的活动范围。很多需要体力的事情都做不了，参加体育活动、外出游玩等。它会让人觉得自己的身体不如别人，产生一种自卑的心理，影响到心理健康。

记忆力下降?记忆力变得越来越差是高血压可能带来的问题。以前很容易记住的事情，现在可能转眼就忘了，比如刚刚说过的话、做过的事，过一会儿就想不起来了。在学习的时候，很难记住课本上的知识，复习的时候也会觉得很困难。?这种记忆力下降会影响到学习和生活。学生在学习中会遇到很多困难，成绩可能会受到影响；在生活中，可能会忘记很多重要的事情，给生活带来很多麻烦。

预防高血压的意义02第二章

提升身体的排毒能力?预防高血压能让身体的排毒器官正常工作。肝脏、肾脏等负责排毒的器官在正常血压下能高效地过滤和排出身体内的废物和毒素，不会让有害物质在体内堆积。?预防高血压能让人的身体保持洁净。体内毒素及时排出，皮肤、口气等方面都能保持良好状态，整个人会显得更清爽健康。

让身体的温度保持稳定?预防高血压能让人的体温调节系统正常运转。无论外界温度如何变化，身体都能将体温维持在合适的范围内，不会轻易出现发烧或体温过低的情况。?预防高血压能让人的身体感觉更舒适。不会因为体温异常而出现怕冷或怕热的极端感受，能适应不同的温度环境，保持身体的舒适状态。

增强对生活的掌控感?预防高血压能让人对自己的身体状况有清晰的了解。知道自己的身体处于健康状态，能更有信心地安排生活和学习，不会因为担心身体出问题而犹豫不决。?预防高血压能让人主动掌握健康的主动权。通过自己的努力保持血压正常，这种对健康的掌控感能延伸到生活的其他方面，让人更积极地面对生活中的挑战。?

让心脏跳动更平稳?预防高血压能让心脏处于规律的工作状态。心脏每一次收缩和舒张都均匀有序，不会出现忽快忽慢的情况。这种平稳的跳动能为身体持续输送血液，满足各个部位的需求。?预防高血压能减轻心脏的工作压力。心脏不需要额外用力收缩，心肌不会过度劳累。心脏的功能得以长久维持，不会轻易出现功能下降的情况。

高血压的禁忌03第三章

长时间暴晒?长时间暴晒在阳光下，身体会因高温而大量出汗，导致体内水分流失。水分流失过多会使血液黏稠度增加，血液循环阻力增大，可能引起血压升高。高温环境还会让人体温升高，影响身体的正常调节功能。?暴晒会让人感到燥热不适，这种不适感可能引发情绪波动，间接影响血压。在炎热天气里，应尽量避免长时间处于阳光下，做好防晒和降温措施，以保持血压稳定。

过度沉迷电子游戏?过度沉迷电子游戏会让人长时间保持固定姿势，缺乏活动，影响血液循环。电子游戏中的紧张情节和激烈竞争，会使人精神高度集中，情绪处于兴奋状态，导致心率加快，血压上升。?长时间盯着电子屏幕，会让眼睛疲劳，这种疲劳感可能扩散到身体其他部位，使人感到不适。身体的不适和精神的持续兴奋，都会对血压的稳定产生不利影响，高血压人群应控制玩电子游戏的时间。

大量食用含反式脂肪酸的食物?反式脂肪酸常见于一些加工食品中，过多摄入会影响体内脂质代谢。脂质代谢异常会导致血液中坏胆固醇含量升高，沉积在血管壁上，使血管弹性下降，血压升高。?含有反式脂肪酸的食物通常口感较好，容易让人过量食用，导致热量摄入过多，引发肥胖。肥胖会进一步加重高血压的症状，形成恶性循环。减少这类食物的摄入，有助于维持血压稳定。

过度饮用咖啡?咖啡中含有咖啡因，过量饮用会让中枢神经持续兴奋，导致心率加快，血压升高。咖啡因的兴奋作