我是谁主题班会课件.pptxVIP

第一章自我认知的起点：我是谁？第二章生理自我：身体的语言第三章心理自我：内心的风景第四章社会自我：我在人群中的位置第五章家庭自我：家的港湾第六章职业自我：未来的蓝图

01第一章自我认知的起点：我是谁？

第1页引言：从一张照片开始每个人的生命都像是一部电影，而童年则是这部电影的序章。今天，让我们一起从一张照片开始，探索‘我是谁’这个永恒的问题。这张照片展示的是你童年时的自己，背景是熟悉的家乡街道。这张照片不仅记录了你的外貌，更记录了你的成长环境。你在这张照片中看到了什么？是快乐的笑容，还是羞涩的表情？这些细节都是你自我认知的重要线索。心理学家认为，童年经历对一个人的自我认知有着深远的影响。你童年时的家庭环境、教育方式、社交经历等，都在塑造着你现在的性格和价值观。让我们一起回忆那些美好的时光，看看它们如何塑造了今天的你。

第2页分析：我是谁？从五个维度出发生理自我身高1.75米，体重65公斤，喜欢运动，但最近一个月只跑步了12次。心理自我性格测试显示为INTJ型，喜欢独立思考，但团队项目中常被评价为‘不够合作’。社会自我在班级中扮演的是‘学霸’角色，但在家庭中扮演的是‘小帮手’角色。家庭自我与母亲的沟通频率是每周2次，与父亲的沟通频率是每周1次。职业自我五年后，我希望能够成为一家科技公司的产品经理。

第3页论证：自我认知的四个关键问题问题一：我的价值观是什么？举例：你愿意为了更高的薪水放弃每周两次的志愿者活动吗？问题二：我的优势是什么？举例：在上一学期的辩论赛中，你获得了3次最佳辩手称号。问题三：我的局限在哪里？举例：在小组作业中，你总是拖延到最后一天才提交。问题四：我的梦想是什么？举例：五年后，我希望能够成为一家科技公司的产品经理。

第4页总结：自我认知的行动计划行动计划一：记录自豪时刻行动计划二：职业性格测试行动计划三：征求反馈每天记录三个让自己感到自豪的时刻。这些时刻可以是你在学习、工作、生活中的任何成就。记录这些时刻可以帮助你更好地认识自己的优点和成就。每月进行一次职业性格测试，并对比变化。通过职业性格测试，你可以更好地了解自己的性格特点和职业倾向。这些测试结果可以帮助你更好地规划自己的职业发展。每季度向三个不同的人（家人、朋友、老师）征求关于自己的反馈。这些反馈可以帮助你更好地了解自己在他人眼中的形象。通过这些反馈，你可以更好地认识自己的优点和不足。

02第二章生理自我：身体的语言

第5页引言：身体是第一个我身体是每个人最直接的自我表达方式。今天，让我们一起从身体的角度来探索‘我是谁’这个话题。身体语言不仅仅是动作和姿态，它还包含了我们的健康状况、情绪状态和自我认知。心理学家认为，身体语言是我们内心世界的反映。你有没有想过，你的身体在告诉你什么故事？是紧张、放松、快乐还是悲伤？让我们一起通过身体语言来探索自己的内心世界。

第6页分析：生理自我的三个维度身体形态身体功能身体感知身高体重比：你目前的BMI是22.5，属于正常范围，但你的朋友小张的BMI是28.3，属于超重。视力测试：你裸眼视力1.0，但你的同桌小王需要戴200度的眼镜。疼痛阈值：在一次体育课上，你被击中膝盖，需要3分钟才能忘记疼痛，而小李只用了30秒。

第7页论证：生理自我的四个健康习惯习惯一：规律作息根据你的手机使用记录，你平均每晚23:30睡觉，但理想的入睡时间是22:00。习惯二：均衡饮食根据你的饮食日记，你每天摄入的蔬菜量不足推荐值的一半。习惯三：适量运动根据你的运动手环数据，你每周的运动时间只有3小时，而建议值是7小时。习惯四：定期体检你的上一次体检是去年，而建议是每年一次。

第8页总结：生理自我的健康档案健康档案一：规律作息目标一：将睡眠时间提前到22:30，一个月内完成。通过提前睡眠时间，你可以更好地恢复体力和精力。这将有助于提高你的学习效率和日常生活质量。健康档案二：均衡饮食目标二：每天增加一份蔬菜摄入，一个月内完成。通过增加蔬菜摄入，你可以获得更多的维生素和矿物质。这将有助于提高你的免疫力和身体健康。健康档案三：适量运动目标三：每周增加两次运动，一个月内完成。通过增加运动次数，你可以更好地锻炼身体，提高体能。这将有助于提高你的学习效率和日常生活质量。健康档案四：定期体检目标四：一个月内完成一次体检。通过定期体检，你可以及时发现和治疗健康问题。这将有助于保持你的身体健康和活力。

03第三章心理自我：内心的风景

第9页引言：内心世界的探索内心世界是人类最神秘的地方，它充满了各种情绪、思想和感受。今天，让我们一起从内心世界的角度来探索‘我是谁’这个话题。内心世界是我们自我认知的重要组成部分，它影响着我们的情绪、行为和决策。心理学家认为，探索内心世界是自我认知的关键。你有没有想过，你的内心世界是什么样子的？是充满