辽阳职业技术学院2026年单独招生考试《职业适应性测试》题库含答案的副本.docxVIP

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辽阳职业技术学院2026年单独招生考试

《职业适应性测试》题库

（面向高中毕业生报名端口和面向中职毕业生报名端口的考生共用）

一、心理健康部分

单选题（总计100题）

1.下列哪种情绪不属于“负面情绪”的积极作用？（）。

A.焦虑提醒我们关注潜在风险 B.愤怒促使我们维护自身边界

C.抑郁让我们停下反思生活 D.嫉妒推动我们贬低他人

2.当情绪激动时，以下哪种做法最有利于平复心情？（）。

A.反复回想引发情绪的事件 B.进行5分钟深呼吸练习

C.立刻向他人发泄情绪 D.压抑情绪假装没事

3.近一个月持续感到情绪低落，对以往喜欢的事失去兴趣，可能是哪种情况的信号？（）。

A.正常的情绪波动 B.可能存在抑郁倾向

C.性格变得内向 D.只是暂时的疲惫

4.下列关于“情绪表达”的说法，正确的是（）。

A.情绪表达就是要把所有情绪都发泄出来

B.恰当的情绪表达需要考虑场合和他人感受

C.成熟的人不会表达负面情绪

D.情绪表达只能通过语言实现

5.当朋友向你倾诉负面情绪时，你最合适的做法是（）。

A.立刻给出解决问题的建议

B.认真倾听并回应“我理解你的感受”

C.转移话题避免气氛沉重

D.告诉朋友“这没什么大不了的”

6.以下哪种方式不属于健康的情绪调节方法？（）。

A.运动释放压力 B.写日记梳理情绪

C.酗酒麻痹自己 D.与信任的人沟通

7.“明明知道没必要担心，但还是控制不住焦虑”，这种情况属于（）。

A.正常的担忧 B.焦虑情绪的过度反应

C.性格胆小的表现 D.缺乏安全感的必然结果

8.当他人批评你时，哪种情绪反应更有利于自我成长（）。

A.愤怒反驳 B.羞愧逃避

C.冷静分析批评是否合理 D.自我否定

9.下列关于“快乐”的说法，错误的是（）。

A.快乐需要通过不断追求物质来获得

B.简单的小事（如晒太阳、听音乐）也能带来快乐

C.帮助他人能提升自身快乐感

D.接纳不完美更容易感受到快乐

10.长期压抑情绪可能会导致（）。

A.情绪消失不再产生 B.身体出现头痛、胃痛等不适

C.性格变得更加坚强 D.人际关系更和谐

11.当发现自己情绪即将失控时，“暂停3秒再反应”的目的是（）。

A.让他人先妥协 B.给自己理性思考的时间

C.避免他人看到自己的情绪 D.拖延问题的解决

12.以下哪种情绪体验有助于增强人际交往（）。

A.共情（换位思考理解他人） B.冷漠（不关心他人感受）

C.傲慢（认为自己优于他人） D.多疑（怀疑他人的善意）

13.对“情绪没有好坏之分”的理解，正确的是（）。

A.所有情绪都应该无节制表达

B.负面情绪不会对人造成伤害

C.每种情绪都有其存在的意义和功能

D.正面情绪越多越好，负面情绪越少越好

14.当生活中同时出现多件烦心事时，合理的情绪管理方式是（）。

A.同时处理所有事情，避免拖延

B.先处理最重要的事，逐步缓解压力

C.逃避所有事情，等情绪好转再说

D.抱怨命运不公，等待他人帮助

15.以下哪种情况可能导致情绪“过山车”（忽高忽低）（）。

A.规律作息、饮食均衡 B.长期熬夜、睡眠不足

C.坚持运动、心态平和 D.有稳定的社交支持

16.当你感到情绪低落时，以下哪种自我对话更积极（）。

A.“我真没用，什么都做不好”

B.“这件事很难，但我可以慢慢尝试”

C.“没人会帮我，我只能自己扛”

D.“我永远都不会好起来了”

17.情绪调节能力强的人，通常具备的特点是（）。

A.能快速消除所有负面情绪 B.能识别自己的情绪并合理应对

C.从不会经历情绪波动 D.总能让他人满足自己的情绪需求

18.下列哪种行为体现了“情绪共情”（）。

A.朋友失恋哭了，你说“别哭了，再找一个就行”

B.朋友失恋哭了，你默默递纸巾并陪伴

C.朋友失恋哭了，你说“我早就觉得他不适合你”

D.朋友失恋哭了，你转移话题聊自己的事

19.长期处于“情绪内耗”（反复纠结、自我批判）状态，会导致（）。

A.精力充沛，效率提升 B.心理疲劳，影响生活质量

C.思维更缜密，决策更准确 D.人际关系更亲密

20.提升情绪管理能力的关键第一步是（）。

A.学习各种情绪调节技巧 B.意识到自己正在经历的情绪

C.改变身边的人和环境 D.强迫自己保持积极情绪

21.人际交往中，“边界感”的含义是（）。

A.与他人保持距离，不进行亲密交往

B.明确自己和他人的责任、权利范围，不越界

C.只和自己熟悉的人交往，拒绝陌生人

D.控制他人的想法