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运动与减重课件.pptxVIP

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  • 2026-01-05 发布于四川
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运动与减重课件.pptx

    运动与减重课件;;运动减重的基本原理;能量消耗与平衡;运动对减重的影响;饮食与运动的协同作用;运动减重的科学方法;;力量训练的重要性;柔韧性训练的好处;减重计划的制定;目标设定与评估;计划周期与调整;避免常见减重误区;运动减重的饮食建议;;高蛋白与低碳水化合物;补充营养素的建议;运动减重的心理因素;自我激励与动力维持;;建立积极的生活态度;减重效果的监测与评估;;运动表现的记录与分析;身体健康指标的跟踪;谢谢

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