压力应对与缓解培训PPT.pptxVIP

第一章压力与健康的密切关系;01;第1页压力的普遍性与健康风险;压力的普遍性与健康风险;第2页压力的生理与心理机制;压力的生理与心理机制;02;第3页压力来源与个体差异;压力来源与个体差异;第4页压力管理的必要性与益处;压力管理的必要性与益处;03;第5页运动减压的科学机制;运动减压的科学机制;第6页睡眠管理的生理基础;睡眠管理的生理基础;04;第7页认知重评的心理学原理;认知重评的心理学原理;第8页正念减压的心理学机制;正念减压的心理学机制;05;第9页工作场所压力管理资源;工作场所压力管理资源;第10页社区与公共压力缓解资源;社区与公共压力缓解资源;06;第11页建立可持续的压力管理习惯;建立可持续的压力管理习惯;第12页压力管理的预防性策略;压力管理的预防性策略;第13页压力管理的终身学习;压力管理的终身学习;第14页压力管理的未来趋势;压力管理的未来趋势;通过学习压力管理的知识和策略，我们可以有效缓解压力，提升生活质量。希望本培训能够帮助大家更好地应对压力，保持身心健康。