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2025/12/31

在挑战中发现自我班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会开场

02

挑战的介绍

03

在挑战中发现自我

04

应对挑战的策略

05

互动环节

06

班会总结

班会开场

01

主持人开场致辞

引入挑战主题

以谷爱凌在2022年冬奥会滑雪比赛中挑战高难度动作夺冠为例，说明挑战中蕴含发现自我潜能的机会。

介绍班会目的

本次班会将通过互动游戏、故事分享等环节，帮助同学们在模拟挑战中认识自身优势与成长方向。

挑战的介绍

02

挑战的定义

个体成长的“试金石”

如同运动员突破个人纪录，挑战是个体在能力边界上的主动尝试，如学生首次独立完成科研课题般的自我超越。

环境变化的“应答器”

面对突发状况的应对过程，像企业在市场竞争中调整策略，如小米从手机制造商向智能生态企业转型的战略调整。

认知升级的“催化剂”

当原有知识体系受冲击时的重构过程，例如哥白尼提出“日心说”挑战地心说，推动天文学认知革命。

常见的挑战类型

学业压力挑战

学生面临考试排名、升学竞争等压力，如高三学生日均学习12小时，仍需平衡多科复习与心理调节。

人际交往挑战

新生入学后常遇宿舍矛盾、社团融入难等问题，某高校调查显示38%新生第一学期存在交友困惑。

自我认知挑战

青少年在兴趣选择与家长期望间挣扎，如某高中生热爱绘画却被要求学理科，陷入身份认同迷茫。

在挑战中发现自我

03

挑战带来的自我认知变化

发现隐藏潜能

学生小林曾畏惧演讲，在班级辩论赛中被迫发言，意外展现逻辑口才，后成为校演讲比赛亚军。

重塑抗压能力

程序员小王接手紧急项目，连续两周加班攻关，不仅按时交付，还学会拆分任务缓解焦虑。

明晰人生方向

大学生小李尝试创业失败后，反思中发现对市场分析的热爱，转而考取市场营销研究生。

挑战激发的个人潜能

突破极限的体能潜能

运动员苏炳添在东京奥运会前，通过科学训练突破年龄限制，将百米速度提升0.08秒，刷新亚洲纪录，展现挑战激发的身体潜能。

创新思维的突破潜能

面对新冠疫情，比亚迪仅用3天转产口罩，10天造出全自动口罩机，展现危机挑战中跨领域创新的思维潜能。

抗压能力的成长潜能

考研学生小张在备考期间每天学习14小时，克服焦虑情绪，最终以总分402分考入目标院校，体现挑战锤炼的抗压潜能。

挑战中发现的新优势

抗压能力的突破

校运会800米跑中，小明中途体力不支仍坚持冲刺，最终超越3名对手，发现自己能在压力下保持节奏的潜力。

团队协作的潜能

班级合唱比赛备赛时，小李主动协调声部练习，带领同学利用午休时间排练，最终获得年级二等奖，展现组织协调天赋。

创新解决问题的能力

科技节装置比赛中，小组模型突然故障，小张用吸管和胶带临时改造结构，使作品正常运转并获创意奖，凸显应变创新优势。

挑战对价值观的影响

重塑坚韧价值观

苏炳添因伤多次调整起跑脚，仍坚持训练，最终成为首位进入奥运百米决赛的亚洲人，展现挑战中坚韧品质的养成。

深化责任价值观

疫情期间，95后护士张静静主动请缨驰援湖北，连续工作56天，用行动诠释青年一代在挑战中的责任担当。

升华奉献价值观

七一勋章获得者黄文秀，放弃大城市工作机会，扎根百色扶贫一线，在脱贫挑战中践行奉献精神直至生命最后一刻。

应对挑战的策略

04

心态的调整

培养成长型思维

学习乒乓球运动员马龙，面对比赛失利不气馁，分析对手战术并针对性训练，最终实现职业生涯的多次突破。

运用积极心理暗示

考试前紧张时，可默念“我已充分复习，能正常发挥”，像运动员赛前握拳鼓劲一样，提升自信应对挑战。

合理宣泄负面情绪

当遭遇挫折感到沮丧时，可通过跑步、向朋友倾诉等方式释放压力，如学生群体常用的“情绪日记”法记录并疏导心情。

目标的设定

制定SMART目标

如学生小王将提升成绩细化为3个月内数学成绩从70分提升至85分，每周额外做5道综合题，使目标更易落地。

分解长期目标

马拉松运动员将42公里赛程分解为5个8公里+2公里冲刺段，每完成一段就给自己正向激励，逐步达成挑战。

动态调整目标

某班级原定学期末全班体育达标率100%，中期检测后发现部分同学耐力不足，改为先确保80%达标，剩余同学制定个性化训练计划。

计划的制定

明确挑战目标

班会前让每位同学写下近期面临的具体挑战，如数学成绩提升20%，避免模糊表述，为计划制定提供清晰方向。

拆解实施步骤

以备战校运会800米为例，将目标拆解为每周3次晨跑睡前拉伸10分钟等可执行小任务，降低挑战难度。

设定时间节点

参考学生备考经验，为计划设置关键节点，如第2周完成英语单词一轮背诵第4周进行模拟测试，跟踪进度。

资源的利用

善用校内资源

遇到学习挑战时，可主动找班主任或学科老师请教，如数学难题可参加学校