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2026年最新卫生知识科普大赛题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种行为有助于预防流感？

A.咳嗽时用手捂嘴

B.经常触摸公共物品

C.不戴口罩出入人群密集处

D.饮食不规律

答案：A

2.良好的睡眠习惯不包括：

A.每天保持7-8小时睡眠

B.睡前避免摄入咖啡因

C.睡前长时间使用电子设备

D.保持规律的睡眠时间

答案：C

3.以下哪种食物富含维生素C？

A.鸡肉

B.香蕉

C.西红柿

D.猪肉

答案：C

4.哪种运动方式最适合老年人？

A.高强度跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.滑雪

答案：C

5.心脏健康的标志不包括：

A.血压正常

B.血糖稳定

C.经常感到疲劳

D.心率稳定

答案：C

6.以下哪种药物属于抗生素？

A.阿司匹林

B.青霉素

C.地西泮

D.氢氯噻嗪

答案：B

7.肠道健康的益处包括：

A.减少过敏反应

B.降低心脏病风险

C.增加感冒频率

D.减少睡眠质量

答案：A

8.哪种行为有助于预防骨质疏松？

A.经常饮用碳酸饮料

B.保持适量运动

C.长期吸烟

D.缺乏日晒

答案：B

9.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

答案：A

10.哪种方法可以减少空气污染？

A.开窗通风

B.长时间使用空调

C.经常使用空气净化器

D.燃烧垃圾

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些是健康饮食的原则？

A.多吃蔬菜水果

B.适量摄入蛋白质

C.避免高糖食物

D.经常食用油炸食品

答案：A,B,C

2.哪些行为有助于预防糖尿病？

A.控制体重

B.规律运动

C.饮食均衡

D.经常熬夜

答案：A,B,C

3.以下哪些是常见的心血管疾病？

A.高血压

B.冠心病

C.脑卒中

D.糖尿病

答案：A,B,C

4.哪些食物富含膳食纤维？

A.全麦面包

B.红薯

C.豆类

D.精制面粉

答案：A,B,C

5.以下哪些是良好的睡眠习惯？

A.睡前避免咖啡因

B.保持规律的睡眠时间

C.睡前长时间使用手机

D.保持舒适的睡眠环境

答案：A,B,D

6.哪些因素会增加患感冒的风险？

A.长时间暴露在寒冷环境中

B.饮食不规律

C.慢性疲劳

D.保持良好的卫生习惯

答案：A,B,C

7.以下哪些是预防癌症的有效方法？

A.戒烟

B.适量运动

C.避免高脂肪饮食

D.长时间暴露在阳光下

答案：A,B,C

8.哪些是常见的心理健康问题？

A.抑郁症

B.焦虑症

C.睡眠障碍

D.身体疼痛

答案：A,B,C

9.以下哪些是保持口腔健康的方法？

A.定期刷牙

B.使用牙线

C.避免含糖饮料

D.经常吃零食

答案：A,B,C

10.哪些是应对压力的有效方法？

A.运动锻炼

B.正念冥想

C.长时间工作

D.保持社交活动

答案：A,B,D

三、判断题（每题2分，共10题）

1.咸菜是一种健康的食品。

答案：错误

2.每天喝足够的水有助于预防肾结石。

答案：正确

3.睡眠不足不会影响身体健康。

答案：错误

4.高脂肪食物对心脏健康有益。

答案：错误

5.维生素C可以预防感冒。

答案：错误

6.长时间使用手机不会影响视力。

答案：错误

7.糖尿病患者应该避免所有甜食。

答案：错误

8.运动可以帮助减轻压力。

答案：正确

9.良好的饮食习惯可以预防所有疾病。

答案：错误

10.空气污染不会影响呼吸道健康。

答案：错误

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述如何预防高血压。

答案：预防高血压可以通过以下方法：保持健康饮食，减少盐和脂肪的摄入；规律运动，每周至少150分钟的中等强度运动；保持健康体重，避免肥胖；限制饮酒，避免吸烟；管理压力，保持良好的心态。

2.简述膳食纤维的重要性。

答案：膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘；帮助控制血糖和胆固醇水平；增加饱腹感，有助于减肥；减少患心血管疾病和某些癌症的风险。

3.简述如何保持良好的睡眠习惯。

答案：保持良好的睡眠习惯可以通过以下方法：保持规律的睡眠时间，每天同一时间上床睡觉和起床；创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度；睡前避免摄入咖啡因和酒精；进行放松活动，如阅读或冥想。

4.简述如何预防糖尿病。

答案：预防糖尿病可以通过以下方法：保持健康饮食，减少高糖和高脂肪食物的摄入；规律运动，每周至少150分钟的中等强度运动；保持健康体重，避免肥胖；定期检查血糖，尤其是有糖尿病家族史的人；避免吸烟和限制饮酒。

五、讨论题（每题5分，共4题）