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第一章压力认知与现状：2025年的职场挑战;01;第1页：2025年职场压力引入;第2页：压力的生理与心理机制分析;第3页：2025年压力来源多维分析;第4页：压力现状的量化评估与诊断;02;第5页：压力管理的理论模型引入;第6页：认知行为疗法（CBT）的应用机制;第7页：压力缓解方法的分类比较;第8页：个性化压力干预的方案设计;03;第9页：情绪调节的神经科学基础;第10页：情绪调节的实用策略;第11页：心理韧性的培养机制;第12页：企业韧性建设的实践案例;04;第13页：正念训练的科学原理;第14页：正念在工作场景的应用;第15页：放松技术的分类与选择;
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