第二章田径+课件2025-2026学年人教版（2012）初中+体育与健康+九年级全一册.pptxVIP

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2026-01-06 发布于北京
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第二章田径+课件2025-2026学年人教版（2012）初中+体育与健康+九年级全一册.pptx

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九年级体育与健康《田径》跨栏跑·背越式跳高·后抛实心球教师姓名：[教师姓名]所在学校：[学校名称]

目录一、跨栏跑二、背越式跳高三、后抛实心球四、体能练习与评价五、总结与思考0102030405

定义与项目特点跨栏跑是在快速跑动中连续跨越一定数量和高度栏架的径赛项目，它不仅要求运动员具备出色的平跑速度，更需要拥有精准的节奏感、强大的腿部力量和良好的柔韧性。对身心发展的意义速度与爆发力：短距离的高强度冲刺能极大提升心肺功能和肌肉爆发力。灵敏与协调：在高速中精确控制身体，跨越障碍，能显著提高神经系统的反应速度和身体协调性。柔韧与平衡：跨越栏架的动作对髋关节、膝关节和踝关节的柔韧性要求极高，同时也锻