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2025/12/30

养成良好生活习惯与安全班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会开场

02

良好生活习惯

03

生活安全

04

培养与保障方法

05

互动环节

06

班会结尾

班会开场

01

班会目的介绍

提升安全意识

通过展示校园火灾、踩踏等事故案例，让学生了解安全隐患的危害，掌握基本的防范和自救方法。

培养良好习惯

结合学生常见的晚睡、偏食等问题，分析不良习惯对健康的影响，引导养成规律作息和均衡饮食的习惯。

欢迎语与引入

师生问候互动

班主任微笑问候同学们早上好，班长带领全班起立行礼，营造庄重又亲切的班会氛围。

近期安全事件警示

上周邻校同学因课间追逐导致摔伤，校医室数据显示30%意外源于不良活动习惯，需引起重视。

班会主题揭示

展示健康成长，安全护航横幅，通过你每天吃早餐吗？互动提问自然导入主题。

良好生活习惯

02

健康饮食习惯

01

规律三餐定时定量

每天早7点、午12点、晚6点左右用餐，如学生早餐吃鸡蛋牛奶，避免因饥饿上课无法集中注意力。

02

均衡搭配食物种类

参考中国居民膳食指南，每餐保证1拳蔬菜、1掌蛋白质（如鸡胸肉）、1碗杂粮饭的合理配比。

03

拒绝高糖高脂零食

像辣条、薯片这类零食含反式脂肪酸，某小学调查显示常吃零食学生龋齿率比少吃者高37%。

规律作息习惯

制定科学作息表

建议小学生每日睡眠10小时，可参照教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，设定21:00就寝、7:00起床的固定作息。

营造良好睡眠环境

睡前1小时关闭电子设备，如手机、平板等，可用暖光小夜灯替代室内大灯，某儿童医院研究显示此习惯可提升睡眠质量20%。

坚持午睡好习惯

建议每天午睡20-30分钟，可趴在课桌上午休或使用折叠午睡枕，上海某小学推行后学生下午课堂专注度提升明显。

卫生清洁习惯

个人日常清洁

每天早晚刷牙，饭后漱口，定期更换牙刷，保持口腔卫生，减少蛀牙和牙周病风险。

居住环境整理

每天打扫房间，整理书桌，定期擦拭门窗和家具，保持室内整洁通风，营造舒适生活空间。

公共区域维护

在学校教室，不随地吐痰，不乱扔垃圾，主动参与班级卫生值日，共同维护公共环境整洁。

学习自律习惯

制定每日学习计划

学生可参考衡水中学“日清-周结-月结”模式，每晚列出次日6:30-22:00的时段任务表，完成一项划掉一项。

专注学习训练方法

采用“番茄工作法”：25分钟专注做题，5分钟休息远眺，每天完成4个番茄钟后奖励自己听10分钟音乐。

抵制学习干扰措施

写作业时将手机调至飞行模式放入书包，参考清华学霸“图书馆学习法”，选择无电子设备区域沉浸式学习。

生活安全

03

居家用电安全

电器使用规范

使用电暖器时，需远离窗帘、被褥等易燃物，如2023年上海某居民因电暖器覆盖衣物引发火灾，造成财产损失。

插座安全管理

一个插座不宜同时插多个大功率电器，如空调、电热水器等，避免过载短路，2022年全国因插座过载引发火灾超1.2万起。

湿手用电禁忌

洗手后未擦干时，切勿触碰电源开关或插头，2021年江苏某家庭儿童湿手摸插座导致触电受伤。

交通安全常识

行人过马路规范

过马路需走人行横道，红灯停绿灯行。如2023年某小学学生因闯红灯被撞，此类事故占儿童交通伤害的32%。

骑行安全防护

骑行自行车需年满12周岁，戴头盔并靠右侧行驶。某市曾发生中学生未戴头盔骑行摔伤头部的案例。

乘车安全细节

乘坐私家车要系好安全带，未满12岁儿童不坐副驾驶。2022年某地因儿童坐副驾遇车祸受伤，引发广泛关注。

网络信息安全

个人信息保护

注册APP时，要仔细阅读隐私协议，不随意授权通讯录、位置等敏感权限，避免像某社交平台用户信息泄露事件发生。

网络诈骗防范

收到“中奖”“退款”等陌生链接，切勿点击，可像某地学生接到冒充老师收费诈骗电话后及时核实那样处理。

安全密码设置

设置密码时，应包含字母、数字和符号，如“Wps@2024”，避免使用生日等易被破解的简单密码。

消防安全知识

认识消防器材

教室走廊配备的干粉灭火器需定期检查压力值，使用时先拔保险销，对准火焰根部按压喷射，2023年某校实验室火灾用此法30秒扑灭。

安全逃生技巧

遇浓烟用湿毛巾捂口鼻，弯腰低姿沿墙壁逃生，切勿乘坐电梯。2022年高层公寓火灾中，正确逃生者比乘电梯者存活率高82%。

日常隐患排查

定期检查教室插座是否超负荷，不私拉电线给充电宝充电。某中学曾因违规使用大功率电器引发线路短路，幸及时发现未造成事故。

培养与保障方法

04

制定习惯养成计划

明确具体目标

如每天7点起床、睡前刷牙，参考日本“晨间习惯培养法”，设定可量化的小目标，避免模糊表述。

设计执行流程

以“学习后整理书桌”为例