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2025年专业的心理测试题及答案

一、情绪调节能力评估（共10题）

1.当工作中突然接到紧急任务导致原定计划被打乱时，你的第一反应是？（1=非常焦虑，想立刻逃避；2=有些烦躁，但勉强接受；3=平静接受，开始梳理步骤；4=快速调整状态，制定新计划；5=从容应对，甚至激发效率）

2.与家人因观点分歧发生争执后，你需要多久才能恢复日常情绪状态？（1=超过24小时仍持续低落；2=半天到一天间反复回想；3=几小时后基本平复；4=当下表达后很快释然；5=争执过程中已调整好心态）

3.看到社交媒体上他人展示的成功生活（如升职、旅行、亲密关系）时，你的感受更接近？（1=强烈自我怀疑，觉得自己