秋季防治心脑血管病牢记五法宝.pptxVIP

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2026-01-06 发布于山东
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秋季防治心脑血管病牢记五法宝.pptx

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秋季防治心脑血管病牢记五法宝;目录;01;秋季气候特点与心脑血管病关系;心脑血管病高发原因解析;预防心脑血管病的重要性;02;多吃富含钾的食物;适量摄入蛋白质;补充必需脂肪酸;多吃富含维生素C的食物;03;适量运动，增强体质;选择合适的运动方式;注意运动强度和时间;避免运动过度和寒冷刺激;04;保持乐观心态;学会情绪释放;合理安排生活;避免过度疲劳;05;合理调整作息时间;中药调养，扶正祛邪;针灸按摩，疏通经络;中医食疗，增强体质;06;保持充足的睡眠;避免熬夜;适度午休;避免过度劳累;07;关注血压、血糖、血脂变化;戒烟限酒;避免情绪波动;定期体检;THANKS