（36页PPT）中国古典舞基础训练74基本技术技巧训练.pptVIP

第七章中国古典舞基础训练学习目标1.掌握中国古典舞的基本舞姿、要求和动律;2.掌握中国古典舞的呼吸以及舞姿的圆润、流畅感;3.掌握中国古典舞的基本手势、手位、脚位、步法;4.掌握中国古典舞的基本舞姿、技术技巧等。目录第一节中国古典舞概述第二节基本手势和手位的训练第三节脚的基本形态和位置的训练第四节基本技术技巧训练第五节地面元素训练第四节基本技术技巧训练转是舞蹈专业的基本技术技巧之一,它对于舞者的平衡能力和协调能力都有一定的要求。所有的转都要求舞者学会迅速地留头、甩头,同时保持身体的协调与平衡。在术性较强的转中,平转是基础。一、转的训练1.平转动作要求：（1）收腹，立腰，提胯，沉肩，双腿并拢贴住。肩、胯、脚在上步1/2和撤步1/2时,无论节奏快慢,都应始终保持三点一线,使平转形成“片儿”的感觉。(2)上步1/2时,第二只脚的脚跟主动“推送”第一只脚的脚跟上步;撤步1/2时,第一只脚的脚掌推碾地面,使双腿、双脚跟始终保持在并拢夹住的状态。一、转的训练(3)做连续完整的一个平转时,特别注意留头、甩头;做连续三个以上的平转时,不再强调留头,要让眼睛盯住行进的目标,甩头是关键。基本技术技巧训练(4)做连续快速的平转,应注意脚迅速打开,速度的加快主要在于撤步打开脚的速度和甩头的速度。(5)重心应在两腿之间平均倒换,撤步时的重心某著名企业很重要,是连续平转数量的多少及速度快慢的关键。一、转的训练连续的平转,尤其是快速的平转,腰背更应结实。撤步脚一边的胯一定要主动打开,上步脚一边的后背一定要及时跟上,上身应始终做到合肋、推背。0607山膀应往左、右兰花手的中指关节处推撑,形成固定不动的支架,以帮助平转掌握身体的平衡。一、转的训练训练步骤:(1)滚把杆分解练习(2/4拍音乐)。小八字步上半脚掌站立,面对把杆,双手松弛地搭放于把杆上(图7-32),顺把杆的方向上一步,正反两个方向连续反复练习(图7-33)。一、转的训练图7-33图7-32(3)完整的平转。双手虎口叉腰,一个完整的平转一停,再做两个一停,再加到三个一停,随着逐渐熟练,增加平转的个数。在做平转的过程中,注意不要腆肋、扣胯、塌腰、端肩或向后仰,同时注意步子不要迈得过大,上步的脚不要过于主动。(2)把下练习。面向1点方向,小八字步上半脚掌站立,双手叉胯,上步1/2,连续两次一停,再多次反复。双山膀位,再进行反复练习。一、转的训练01030402在四位转半蹲上,山膀按掌,重心在两脚中间,双膝盖向两旁打开。起转前,按掌的手臂用平撤的劲儿抹到山膀位,双手平均打开。双腿蹬推地面,动力腿快速形成掖腿,双手快速回收到位。从蹲到掖腿半脚掌,胯和脚后跟以及动力腿的掖腿要迅速同时形成。一、转的训练05甩头要及时,两圈以上时,甩头形成重要的动力。2.反掖转动作要求:面对把杆做四位半蹲上的快速推力掖腿半脚掌的空法儿练习(音乐为2/4拍,中速)。0102可先一个八拍做一次空法儿,再四拍做一个空法儿,再两拍做一个慢的平转,连续行进着做几个停一停,再做。一、转的训练训练步骤:01030402翻身是围绕垂直面的立圆运动,无论是双脚重心、单脚重心的翻身。两种以上的翻身,在连接中必须始终在一个运动轨道上完成。运动轴心在盆骨,头顶固定在空中一个高度,脚下踩在地面的一个点上。手臂都是走立圆的路线,与地面应形成一个垂直的角度。二、翻身的训练(一)翻身的特点1.踏步翻身踏步翻身是翻身训练中的基础训练,是所有翻身中用以开法儿的技巧。通过学习踏步翻身,可以了解和掌握翻身的基本规律和方法二、翻身的训练(二)翻身的类型01030402踏步的后脚要尽量往前踏,与主力脚基本在一条直线上。翻身时,胯是一个开与合的关系,在踏翻的前1/2时,胯在碾脚的同时经过挑腰、顶胯主动打开到正后。手臂由第一只膀子主动带动走一个立圆,手背始终保持朝着正前方。眼睛要看准地面的一个点,在翻身过程中要有甩头。05快速翻时,应流畅、自如、灵巧,又有力点。动作要求:二、翻身的训练训练步骤:(1)滚腰的训练。面对把杆,小八字位站立,双手交叉扶把,用碎步做滚腰的练习。正前时,上身松弛,头与上身保持在一个平面上,肩、胯要对正。(2)加手的扶把踏步翻身。面对把杆,踏步准备,一只手扶把,一只手按掌位。正前:由手的外沿