敢于冲突活出必要的攻击性_(黄玉玲) (Z-Library).pdfVIP

第⼀部分

看⻅攻击性

⼀、攻击性之真实之美

在这⼀节中，我将从三个⽅⾯为你讲述⼀个不⼀样的攻击性，这可能

会让你对攻击性有⼀些颠覆性的认识。

什么是攻击性？

我们先来了解⼀下，什么是攻击性。

先看看下⾯的这三个场景，想想你⾃⼰是否也有攻击性冲动。

想象你是⼀个孩⼦，正在专⼼致志地搭⼀个积⽊，眼看快要搭完了，

你的⼩伙伴跑过来恶作剧式地把它推倒，并傲慢地拒绝道歉。

继续想象你是⼀个孩⼦，你正在兴致勃勃地搭⼀个积⽊，爸爸或妈妈

⾛过来，对你搭的积⽊进⾏各种指点，认为你应该搭成那个样⼦，⽽

不是搭成现在这么难看的样⼦。

想象你仍然是⼀个孩⼦，积⽊已经搭成，满怀期待喊爸爸或者妈妈来

看，你迫切地希望与他们分享⾃⼰的成果。但是爸爸在打游戏，头都

不抬⼀下，让你喊妈妈，⽽妈妈正在做晚餐，顺⼝埋怨地问你，为什

么不喊爸爸来看。

这三个场景并不陌⽣，当我们正在建造的东⻄被破坏掉；当我们正在

进⾏⾃⼰喜欢的事情，却被打断、被批评、被贬低；当我们满怀期待

想要跟亲爱的⼈分享⾃⼰的成就，对⽅却表现出冷淡、埋怨和漠视。

这些都会使我们有⼀种不舒服的感觉，会⽣⽓、会沮丧，还会想吵、

想闹。

现在，请仔细感受：当这种感觉到来的时候，你是不是会有种冲动，

想要还击，想去破坏，想让对⽅知道你⼼中有多么的不爽。这种冲

动，就是攻击性冲动。每个⼈的⼼智层⾯都有攻击性，但是不⼀定表

现出攻击性⾏为，所以我们把它称为⼀种攻击性的冲动。当⼈们的内

⼼感觉到⼀些外在危险，⾃然⽽然便会产⽣⼀种本能的冲动，这种冲

动具有防御的功能，同时也是应对挫折的⼀种本能反应。

在上⾯三个场景中，你可以看到攻击性冲动在关系之中，往往表现出

⼀⽅对待另⼀⽅的⽅式具有攻击性。当你侵⼊他⼈的⼼理边界，当你

肆意评判，当你忽视对⽅，这些也是在表达攻击性冲动，同时也会唤

起对⽅的攻击性冲动，导致冲突的升级。换句话说，攻击性冲动对于

我们的⼈际关系、内在感受和⽣活状态有着⾄关要的影响。

真实⾯对⾃⾝的攻击性冲动

为什么我们常常会⽤这样的⽅式来表达⾃⾝的攻击性呢？

⼀个最直接的原因就是，很多时候我们⽆法直接表达真实的⾃⼰。什

么是真实的⾃⼰呢？真实的⾃⼰就是与⾃⼰内在的真实情感连接在⼀

起，不去伪装、遮掩，对⾃⼰坦诚，对他⼈也能够坦诚。当你⽆法与

真实的⾃⼰发⽣连接，这意味着有⼀些障碍挡在了当下的你与真实的

⾃⼰之间，也挡在了你与他⼈之间。这些障碍，可能让你感到难受、

恐惧、愤怒，但是你却难以表达出来。这些感觉常常让⼈感到不舒

服，为了感觉舒服⼀些，我们就会启动防御机制。这就好⽐，古代建

造⼀座城墙，有了这个防御⼯事，住在城⾥的⼈就会感到安全⼀样。

我们每个⼈都有或多或少的“假⾯时刻”，这是⼀种防御策略，它就如

同⾯具⼀样，你的所有⼼理活动也都是通过⾯具来表达。就像在书中

看到的第⼀个场景中，如果那个⼩伙伴愿意⾯对⾃⼰的过错，勇敢承

担，对你说：“对不起，我看你搭得这么好，我却搭不出来，我很⽣⽓

把它推倒了。”如果听到这句话，你的感受就会很不⼀样。虽然你也会

⽣⽓，却没有了攻击性的冲动。

同样在另⼀个场景中，如果⽗⺟能够意识到⾃⼰对孩⼦没有达到⾃⼰

的期望⽽感到愤怒，那么就能够真实⾯对⾃⼰的愤怒。⽗⺟也能够反

思，⾃⼰这样做对孩⼦是不公平的。如果他们对孩⼦说：“我不断地挑

剔你，是因为我对你投⼊了太多的期待。我没有意识到这⼀点，现在

我知道了。很抱歉让你受了这么多委屈。”当⽗⺟可以真实表达⾃⼰的

愤怒时，就能够看到⼀个真实的⾃⼰和孩⼦。

在第三个场景中，如果⽗⺟能够看到真实的⾃⼰很累，需要休息，就

能够坦然⾯对并且告诉孩⼦：“我实在太累了，刚刚⽆法回应你。这让

你不舒服了，我希望我们还有机会再来看看你的积⽊作品。”当你诚恳

地表达出⾃⼰真实的想法，孩⼦也会学着理解，他因为被拒绝⽽产⽣

的攻击性冲动也就被化解了。这样的⽅式既是直⾯⾃⼰的疲惫和⽆

助，也能够帮助孩⼦看到真实的⽗⺟，双⽅都可以真实地表达⾃⼰。

当受到的伤害被看⻅、被承认、被尊时，⾃⾝的攻击性冲动就会减

弱，你就会感受到真实呈现带来的⼀种⼒量之美，这就是真实地⾯对

⾃⼰的情感带来的改变。

咨询关系中的真实与坦然

在咨询中，我经常遇到这样的情形。有时候我没有真正理解来访者，

对⽅表现出愤怒，如果我的反应是防御式的，那么就会使咨询关系的

张⼒变得更⼤，甚⾄陷⼊僵局。但是，如果我放松⾃⼰，允许⾃⼰更

加真实地存在于关系之中，双⽅就会体会到彼此真正的感受。

来访者可能正在经历着某种挫折，当我⽆法真正理解他的时候，对他

来说就是⼀种失望，双⽅的关系中隐含着⼀些攻击性