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082026 届广州市高三年级调研测试-英语.pdfVIP

082026 届广州市高三年级调研测试-英语.pdf

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    广州零模

    2026PRACTICETESTS

    2026届广州市高三年级调研测试

    READINGA

    Ifyouareadistancerunner,shouldyourtrainingconsistonlyofrunninglongdistances?Orisit

    alsobeneficialtodosomeyoga,liftweights,orswimlaps?

    Cross-traininginvolvesintegratingdifferenttypesofexerciseintoyourfitnessroutineto

    improveoverallperformance,reducetheriskofinjury,andaddvarietytoyourworkouts.Thekeyto

    effectivelycombiningexerciseliesinbalancingdifferenttypestotargetvariousmusclegroupswhile

    ensuringawell-roundedworkout.Therightintensityisequallycrucial—exercisesshouldchallenge

    thebodyformaximizedprogresswithoutexhaustion.

    Herearesomecommontypesforcross-trainingexerciseandtheirbenefits.

    •Cardiovascular:Boostcardiovascularhealthandlongevity,burncalorieseffectivelyforfat

    loss,andsupportkeyheart-healthmarkers.

    •Flexibility:Enhancejointrangeofmotionandposture,preventinjuries,andpreserve

    functionalindependence.

    •Strength:Increasemusclemassandfunctionalcapacity,aidweightmanagementandreduce

    injuryriskbystrengtheningjointsandstabilizers.

    •HIIT:Rapidlyimproveaerobicandanaerobicperformance,promotelong-lastingcalorieand

    fatburn,lowerinjuryrisk,andoffertime-efficientfull-bodyconditioning.

    Ifyourexerciseprogramleavesyouphysicallytired,youprobablyshouldstopexercisingfor

    adayortwoandre-evaluateyouroverallhealth.However,ifexercisingleavesyoumentallytired,

    cross-trainingcouldhelpyoulookforwardtoworkingout.Ifafriendtrainsinadifferentsport,you

    mighttrytrainingtogether.Youbothwillbenefit,physicallyandmentally!

    2

    NMETPRACTICETESTS2026

    21.Whichisakeymethodofsuccessfulcross-train

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