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国家开放大学一网一平台电大《健康教育》形考任务2网考题库及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.以下哪项不是健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.吸烟

D.积极休息

2.人体所需的主要营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物

B.水、无机盐、维生素

C.蛋白质、脂肪、维生素

D.蛋白质、碳水化合物、无机盐

3.以下哪种疾病不属于传染病？()

A.流感

B.肺炎

C.癌症

D.肾炎

4.预防接种的目的是什么？()

A.提高免疫力

B.减少疾病发生

C.预防传染病

D.以上都是

5.心理健康对身体健康有什么影响？()

A.有助于身体健康

B.会影响身体健康

C.没有关系

D.以上都不对

6.以下哪种食物富含钙？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.蔬菜

D.水果

7.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.跑步

C.游泳

D.乒乓球

8.以下哪种行为有助于预防感冒？()

A.经常熬夜

B.多喝水

C.频繁摸脸

D.不戴口罩

9.以下哪种疾病属于慢性病？()

A.流感

B.肺炎

C.高血压

D.手足口病

10.以下哪种食物富含铁？()

A.猪肉

B.鸡蛋

C.蔬菜

D.水果

二、多选题(共5题)

11.健康饮食的原则包括哪些？()

A.多样化饮食

B.适量摄入

C.均衡营养

D.避免过量饮酒

12.以下哪些是有效的预防心血管疾病的生活方式？()

A.戒烟限酒

B.适量运动

C.控制体重

D.保持良好心态

13.以下哪些属于身体活动的好处？()

A.增强心肺功能

B.增强肌肉力量和耐力

C.改善心理状态

D.增加体重

14.以下哪些是正确的个人卫生习惯？()

A.每天洗手

B.定期剪指甲

C.避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴

D.经常熬夜

15.以下哪些是儿童健康成长的必要条件？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.良好的睡眠

D.压力管理

三、填空题(共5题)

16.健康生活方式中，‘合理膳食’指的是每天摄入足够且均衡的营养素。

17.‘适量运动’是指每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。

18.心理健康的重要组成部分包括情绪管理、自我认知和人际关系处理。

19.预防接种是通过注射疫苗来增强人体免疫力，以预防特定传染病的方法。

20.良好的睡眠对身体健康至关重要，成年人每晚睡眠时间建议为7-9小时。

四、判断题(共5题)

21.吸烟对健康没有任何影响。()

A.正确B.错误

22.适量饮酒有助于身体健康。()

A.正确B.错误

23.每天进行剧烈运动比适量运动更能提高身体健康。()

A.正确B.错误

24.心理健康问题只能通过心理治疗来解决。()

A.正确B.错误

25.疫苗可以预防所有传染病。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康生活方式的四大基石。

27.如何判断自己是否摄入了足够的营养？

28.为什么适量运动对健康至关重要？

29.心理健康问题的常见症状有哪些？

30.如何正确选择和使用防晒霜？

国家开放大学一网一平台电大《健康教育》形考任务2网考题库及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】吸烟是有害健康的习惯，不属于健康生活方式的要素。

2.【答案】A

【解析】人体所需的主要营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、无机盐和维生素。

3.【答案】C

【解析】癌症是一种慢性疾病，不属于传染病。

4.【答案】D

【解析】预防接种的目的是提高免疫力，减少疾病发生和预防传染病。

5.【答案】A

【解析】心理健康有助于身体健康，良好的心理状态可以促进身体健康。

6.【答案】B

【解析】鱼肉富含钙，是补钙的良好食物来源。

7.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，有助于提高心肺功能。

8.【答案】B

【解析】多喝水有助于预防感冒，保持身体水分平衡。

9.【答案】C

【解析】高血压是一种慢性病，需要长期治疗和管理。

10.【答案】A

【解析】猪肉富含铁，是补铁的良好食物来源。

二、多选题